对许多人来说，脑雾已成为感染COVID-19后一种突出且挥之不去的症状。虽然我们在疲惫或身体不适时都会偶尔思维模糊，但新冠后脑雾会在最初患病后持续数周甚至数月。
如果只是一时的短期脑雾，您只需休息一下，很快就能恢复如常。然而，当人们在感染新冠后出现持久的脑雾时，康复往往没有那么迅速或顺利；有些人在感染新冠后六个月到一年甚至更长时间里，仍在与脑雾作斗争。
The Brain & Performance Centre团队愿意帮助您，让这段历程不再那么令人畏惧。我们相信知识就是力量，因此我们的目标是让您了解新冠后脑雾的病因和治疗选择。希望这些信息能帮助您或您的亲人更有信心地走好接下来的路。
在阅读本文时，请记住：
- 每个人感染COVID-19的经历都各不相同。
- 咨询医生是诊断长新冠至关重要的第一步。
- 根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的说法，长新冠还有其他名称。“人们对长新冠有许多称呼，包括新冠后状况、长期新冠、急性期后COVID-19、新冠长期影响和慢性新冠。”
本文内容包括：
- 什么是脑雾？
- 新冠后脑雾的病因是什么？
- 脑雾是长新冠的症状吗？
- 我的脑雾与COVID-19有关吗？
- 新冠脑雾会持续多久？
- 新冠脑雾有哪些治疗选择？
- 长新冠脑雾治疗常见问题
什么是脑雾？
脑雾一词用于描述思维缓慢或迟钝的状态。出现脑雾的人可能会感到困惑、健忘和/或头脑不清醒。虽然许多脑雾是暂时的，但对于COVID-19而言，脑雾可能会长期影响认知功能。
当然，脑雾也可能由许多其他原因引起。如果您出现与COVID-19无关的脑雾症状，欢迎浏览我们的博客，了解可能的治疗选择以及应对这一状况的见解。
新冠后脑雾有多常见？
多份报告显示，长新冠患者会出现多种症状，其中可能包括脑雾。
- 一项研究指出，在新冠后患者中，“80%的人报告曾出现脑雾”。
- 《哈佛健康》指出，在COVID-19康复者中，有22%至32%的患者“发现自己仍有脑雾，这是他们长新冠经历的一部分”。
这些研究不仅显示了COVID-19病毒会如何影响我们的认知，还揭示了一个事实：任何人，无论是否感染过COVID-19，都可能出现持续性脑雾。
脑雾如何影响新冠患者的日常生活？
新冠后伴随严重且持续的脑雾生活，无疑是艰难的。“脑雾”听起来也许微不足道，但现实往往远非如此轻松。经历长新冠脑雾的人常常面临许多挑战，包括：
- 难以有效完成工作任务
- 难以参与日常活动
- 与朋友和家人的关系发生变化
- 感到沮丧或孤立
- 整体生活质量受到负面影响
正视这一状况的严重性，是应对其挑战、找到缓解症状的方法的重要第一步。
新冠后脑雾的病因是什么？
斯坦福大学医学院的研究人员指出，COVID-19引起的脑雾与癌症化疗导致的认知问题（“化疗脑”）相似。在这两种情况下，过度的炎症都会损害脑细胞及其功能过程。
为了更好地了解新冠后脑雾究竟是怎么回事，我们可以研究以下两者之间的联系：
- COVID-19病毒侵袭大脑的部位
- 大脑中受影响的部位如何影响长新冠症状
COVID-19侵袭大脑的方式主要有四种：
- 直接侵入大脑：病毒经鼻腔进入脑岛。脑岛是大脑的一个区域，通过与前额叶皮层的连接参与记忆和执行功能。
- 血管损伤：由于“COVID-19在血管系统中引发的失调级联反应”，病毒可能损害为大脑供血的血管。
- 免疫反应失调：COVID-19造成的血管损伤会减缓细胞生长，从而影响大脑的免疫反应。
- 细胞功能障碍：COVID-19可能引发细胞损伤，“释放促炎因子”。这会减慢身体对感染的反应速度，导致高炎症状态。
脑雾是长新冠的症状吗？
是的，脑雾是一种常见的长新冠症状——CDC将脑雾列为其神经系统症状之一。COVID-19引起的脑雾不一定表现得很严重，也可能很轻微。
一项研究指出，感染过新冠但未察觉任何认知问题的参与者，在注意力和记忆任务中的表现仍然较差。“测试显示，与未感染新冠的人相比，感染过新冠的一组在注意力任务中的表现较差。”
我的脑雾与COVID-19有关吗？
如果您发现自感染COVID-19以来，认知能力一直不如从前，我们建议您咨询医生。您的身体状况和健康背景与他人完全不同。因此，与医疗专业人员讨论您挥之不去的症状非常重要。
任何可能的长新冠脑雾症状都值得进行个性化评估。The Brain & Performance Centre的认证医生会评估以下五个方面，以诊断长新冠。逐一评估这五个方面，能够让您的医生为您的健康提供应有的整体性诊疗方案。
- 身体症状：疲劳、咳嗽、味觉或嗅觉丧失、呼吸困难、关节/肌肉疼痛等。
- 认知和心理症状：脑雾、焦虑、抑郁、睡眠障碍、头痛等。
- 肺部症状：气短、胸痛/胸闷等。
- 心脏症状：心悸、血压升高、血氧饱和度下降等。
- 大脑变化：通过全面的脑部扫描可发现的脑结构和代谢的实质性损伤
新冠脑雾会持续多久？
由于每个人的身体各不相同，新冠后脑雾并没有固定的持续时间。一些研究表明，大多数患者会在六到九个月内康复，也有人的新冠脑雾症状持续两年甚至更久。
一个人新冠后脑雾持续的时间可能取决于：
- 初次感染的严重程度
- 整体健康状况
- 大脑功能和恢复能力的个体差异
- 感染时的年龄
一项研究发现，衰老的大脑承受新冠感染后果的时间可能更长。研究人员在测量老年新冠患者的认知变化时发现，在感染急性期过后一年，“长期认知衰退的风险有所增加”。
新冠脑雾有哪些治疗选择？
请放心，治疗新冠脑雾有多种途径。长新冠脑雾的治疗选择应包括有助于解决症状根本原因的活动和疗法。
下面，我们将为您介绍一些可能有助于缓解脑雾症状的方法，其中包括一种独特的、有循证依据的高压氧治疗方案。
应对和管理COVID-19后的脑雾
管理脑雾需要参与已知能改善记忆和思维过程的活动。这些活动可能包括：
- 锻炼。CDC指出：“身体活动可以帮助您思考、学习、解决问题，并保持情绪平衡。”每周定期进行有氧运动和力量训练。可以步行、慢跑、跳绳，或进行弹力带训练或自重训练。关键是坚持您喜欢的运动，这样才能保持动力。需要注意的是：您的锻炼计划应在熟悉您病情的临床医生监督下进行，因为过度劳累可能会使症状加重而非减轻。
- 保证充足睡眠。充足的睡眠能够“促进注意力和专注力，而这是大多数学习的先决条件”。美国睡眠基金会建议成年人保证七小时或以上的睡眠。
- 均衡饮食。可尝试MIND饮食，它鼓励您摄入多样化的健康食物。MIND饮食旨在促进大脑健康、降低神经系统疾病的风险，它结合了地中海饮食和DASH饮食。
针对长新冠症状的独特高压氧治疗（HBOT）方案
多项研究显示，一种特定的高压氧治疗（HBOT）方案作为综合治疗项目的一部分，可能有助于缓解长新冠症状。这种独特疗法会在治疗过程中让氧气水平升降波动，从而启动身体的自我修复机制。
根据对HBOT患者的临床评估和定性评估，研究人员得出结论：HBOT有望改善一些常见症状，例如疲劳和脑雾：
“与长新冠相关的疲劳可能使人严重衰弱……此处呈现的结果表明HBOT具有潜在益处，且结果具有统计学意义。”
新研究表明，这些效果并非只是暂时的：“HBOT带来的改善在最后一次HBOT治疗1年后仍然持续。”该研究显示，以下方面出现了显著的长期改善：
- 生活质量
- 睡眠质量
- 精神症状
- 疼痛症状
这些持久的改善为寻求缓解的长新冠患者带来了希望，也显示了HBOT在控制这一疾病棘手症状方面潜在的长期益处。
对于患长新冠两年多的Fleury来说，为了有机会缓解新冠后持续的疲劳、不适和脑雾，从荷兰到美国4,500英里的长途跋涉非常值得。
The Brain & Performance Centre可以将有循证依据的高压氧治疗方案纳入每位客户的个性化治疗计划。The Brain & Performance Centre的认证医生团队在长新冠项目中采用三步法：
- 深入的医学评估：进行全面检测（身体、认知和神经系统检测）以及脑部影像检查
- 量身定制的治疗项目：根据您的检测结果制定个性化治疗计划
- 治疗后评估：进行第二轮检测，以揭示结果/进展，并为持续改善提出建议
进一步了解The Brain & Performance Centre的长新冠诊疗方法。
长新冠脑雾治疗常见问题
以下是关于长新冠脑雾治疗选择的一些常见问题解答。
是否有药物可以帮助缓解新冠后脑雾？
目前还没有获批专门用于治疗长新冠脑雾的药物，但医生可能会开具某些药物，包括抗抑郁药、抗焦虑药和认知增强药物，以应对个别或相关症状。
是否有生活方式上的改变可以帮助管理新冠后脑雾？
一些有益于整体健康的生活方式改变，可以帮助新冠患者管理脑雾。这些改变包括在监督下定期锻炼、保证充足睡眠、摄入充足营养，以及采用冥想和正念练习等压力管理方法。
出现新冠后脑雾时，应在什么情况下就医？
如果您的新冠脑雾症状持续存在或随时间推移而加重，尤其是影响到您的生活质量时，最好寻求医学评估。您的医疗服务提供者可以评估您的症状，进行检测或扫描，并根据您的个人需求和目标提出治疗或管理建议。
如果您在感染新冠后出现持续性脑雾，The Brain & Performance Centre可以为您提供帮助。我们的医生提供私人电话咨询，解答您的任何疑问，并与您探讨可选方案。
