कई लोगों के लिए, ब्रेन फ़ॉग कोविड-19 संक्रमण के बाद एक प्रमुख और लंबे समय तक बना रहने वाला लक्षण बन गया है। थके होने या तबीयत ठीक न होने पर हम सभी को कभी-कभी सोच में धुंधलापन महसूस होता है, लेकिन कोविड के बाद का ब्रेन फ़ॉग शुरुआती बीमारी के बाद हफ़्तों या महीनों तक बना रहता है।
थोड़े समय के, गुज़र जाने वाले ब्रेन फ़ॉग में आप बस आराम करके जल्द ही फिर से पहले जैसा महसूस करने लगते हैं। लेकिन जब लोगों को कोविड के बाद लंबे समय तक ब्रेन फ़ॉग रहता है, तो रिकवरी शायद ही कभी इतनी तेज़ या आसान होती है; कोविड होने के छह महीने से लेकर एक साल या उससे भी ज़्यादा समय बाद तक लोग ब्रेन फ़ॉग से जूझते रह सकते हैं।
The Brain & Performance Centre की टीम इस सफ़र को कम कठिन बनाने में मदद के लिए मौजूद है। हमारा मानना है कि ज्ञान ही शक्ति है, इसलिए हमारा लक्ष्य आपको कोविड के बाद के ब्रेन फ़ॉग के कारणों और उपचार के विकल्पों के बारे में जानकारी देना है। इसकी मदद से अपने या अपने प्रियजन के लिए आगे का रास्ता ज़्यादा आत्मविश्वास से तय करें।
इसे पढ़ते समय यह ध्यान में रखें:
- कोविड-19 का अनुभव हर व्यक्ति के लिए अलग होता है।
- लॉन्ग कोविड के निदान के लिए डॉक्टर से बात करना एक बेहद ज़रूरी पहला क़दम है।
- CDC के अनुसार, लॉन्ग कोविड के दूसरे नाम भी हैं। “लोग लॉन्ग कोविड को कई नामों से पुकारते हैं, जिनमें पोस्ट-कोविड कंडीशंस, लॉन्ग-हॉल कोविड, पोस्ट-एक्यूट कोविड-19, कोविड के दीर्घकालिक प्रभाव और क्रॉनिक कोविड शामिल हैं।”
इस लेख में शामिल है:
- ब्रेन फ़ॉग क्या है?
- कोविड के बाद ब्रेन फ़ॉग के क्या कारण हैं?
- क्या ब्रेन फ़ॉग लॉन्ग कोविड का लक्षण है?
- क्या मेरा ब्रेन फ़ॉग कोविड-19 से जुड़ा है?
- कोविड से होने वाला ब्रेन फ़ॉग कितने समय तक रहता है?
- कोविड से हुए ब्रेन फ़ॉग के उपचार के लिए मेरे पास क्या विकल्प हैं?
- लॉन्ग कोविड ब्रेन फ़ॉग के उपचार से जुड़े अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
ब्रेन फ़ॉग क्या है?
ब्रेन फ़ॉग एक ऐसा शब्द है जो धीमी या सुस्त सोच को दर्शाता है। ब्रेन फ़ॉग से पीड़ित व्यक्ति को उलझन, भूलने की समस्या, और/या मानसिक स्पष्टता की कमी का अनुभव हो सकता है। हालाँकि ब्रेन फ़ॉग के कई मामले अस्थायी होते हैं, लेकिन कोविड-19 के साथ ब्रेन फ़ॉग लंबे समय तक संज्ञानात्मक कामकाज को प्रभावित कर सकता है।
बेशक, ब्रेन फ़ॉग कई दूसरे कारणों से भी हो सकता है। अगर आपको कोविड-19 से असंबंधित ब्रेन फ़ॉग के लक्षण महसूस होते हैं, तो हम आपको हमारा ब्लॉग देखने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, जहाँ आप संभावित उपचार विकल्पों और इस स्थिति को सँभालने के बारे में जानकारी पा सकते हैं।
कोविड के बाद ब्रेन फ़ॉग कितना आम है?
कई रिपोर्टें दर्शाती हैं कि लॉन्ग कोविड से पीड़ित लोगों को कई तरह के लक्षण होते हैं, जिनमें ब्रेन फ़ॉग भी शामिल हो सकता है।
- एक अध्ययन बताता है कि कोविड के बाद के मरीज़ों में से “80% ने ब्रेन फ़ॉग का अनुभव होने की बात कही।”
- हार्वर्ड हेल्थ बताता है कि कोविड-19 से ठीक हुए 22% से 32% मरीज़ “पाते हैं कि लॉन्ग कोविड के अपने अनुभव के हिस्से के रूप में उन्हें अब भी ब्रेन फ़ॉग है।”
शोध न केवल यह दिखाता है कि कोविड-19 वायरस हमारी संज्ञानात्मक क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकता है, बल्कि इस तथ्य पर भी रोशनी डालता है कि कोई भी व्यक्ति—कोविड-19 का उसका इतिहास चाहे जो हो—लगातार ब्रेन फ़ॉग का अनुभव कर सकता है।
ब्रेन फ़ॉग कोविड मरीज़ों के रोज़मर्रा के जीवन को कैसे प्रभावित करता है?
कोविड के बाद गंभीर और लगातार बने रहने वाले ब्रेन फ़ॉग के साथ जीना निस्संदेह कठिन है। भले ही “ब्रेन फ़ॉग” मामूली लगे, असलियत अक्सर आसान होने से कोसों दूर होती है। लॉन्ग कोविड ब्रेन फ़ॉग का अनुभव करने वाले लोग अक्सर कई चुनौतियों का सामना करते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- काम पर अपने कार्य प्रभावी ढंग से करने में कठिनाई
- रोज़मर्रा की गतिविधियों में शामिल होने में परेशानी
- दोस्तों और परिवार के साथ रिश्तों में बदलाव
- झुँझलाहट या अकेलेपन की भावनाएँ
- उनके जीवन की समग्र गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव
इस स्थिति की गंभीरता को स्वीकार करना इसकी चुनौतियों से निपटने और इसके लक्षणों को कम करने के समाधान खोजने की दिशा में एक महत्वपूर्ण पहला क़दम है।
कोविड के बाद ब्रेन फ़ॉग के क्या कारण हैं?
स्टैनफ़ोर्ड यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ़ मेडिसिन के शोधकर्ता बताते हैं कि कोविड-19 से होने वाला ब्रेन फ़ॉग कैंसर कीमोथेरेपी से होने वाली संज्ञानात्मक समस्याओं (“कीमो ब्रेन”) जैसा ही होता है। दोनों ही मामलों में, अत्यधिक सूजन मस्तिष्क की कोशिकाओं और प्रक्रियाओं को नुकसान पहुँचाती है।
कोविड के बाद के ब्रेन फ़ॉग के मामलों में क्या होता है, इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए हम इन दोनों के बीच के संबंध की जाँच कर सकते हैं:
- कोविड-19 वायरस मस्तिष्क के किस हिस्से पर हमला करता है
- मस्तिष्क का वह प्रभावित हिस्सा लॉन्ग कोविड के लक्षणों को कैसे प्रभावित करता है
कोविड-19 चार मुख्य तरीक़ों से मस्तिष्क पर हमला कर सकता है:
- मस्तिष्क में सीधा प्रवेश: वायरस नाक के रास्ते इंसुला तक पहुँचता है—मस्तिष्क का वह हिस्सा जो प्रीफ़्रंटल कॉर्टेक्स के साथ अपने संबंध के ज़रिए याददाश्त और एग्ज़ीक्यूटिव फ़ंक्शन में भूमिका निभाता है।
- रक्त वाहिकाओं को चोट: “वैस्कुलर सिस्टम में कोविड-19 द्वारा शुरू किए गए अनियंत्रित कैस्केड” के कारण यह वायरस मस्तिष्क तक रक्त पहुँचाने वाली रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँचा सकता है।
- अनियंत्रित प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया: कोविड-19 के कारण क्षतिग्रस्त रक्त वाहिकाएँ कोशिकाओं की वृद्धि को धीमा कर सकती हैं, जिससे मस्तिष्क की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया प्रभावित होती है।
- कोशिकाओं के कामकाज में गड़बड़ी: कोविड-19 “प्रो-इन्फ़्लेमेटरी कारकों को रिलीज़ करते हुए” कोशिकाओं को नुकसान पहुँचा सकता है। इससे संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया की गति धीमी हो जाती है, जिससे अत्यधिक सूजन की स्थितियाँ पैदा होती हैं।
क्या ब्रेन फ़ॉग लॉन्ग कोविड का लक्षण है?
हाँ, ब्रेन फ़ॉग लॉन्ग कोविड का एक आम लक्षण है—CDC ब्रेन फ़ॉग को अपने न्यूरोलॉजिकल लक्षणों में सूचीबद्ध करता है। कोविड-19 से होने वाला ब्रेन फ़ॉग ज़रूरी नहीं कि गंभीर स्तर पर ही दिखाई दे; यह सूक्ष्म भी हो सकता है।
एक अध्ययन बताता है कि जिन प्रतिभागियों को कोविड हुआ था और जिन्होंने कोई संज्ञानात्मक समस्या महसूस नहीं की, उन्होंने भी ध्यान और याददाश्त से जुड़े कार्यों में कमज़ोर प्रदर्शन किया। “परीक्षण से पता चला कि जिन लोगों को कोविड नहीं हुआ था, उनकी तुलना में कोविड वाले समूह का ध्यान से जुड़े एक कार्य में प्रदर्शन उतना अच्छा नहीं था।”
क्या मेरा ब्रेन फ़ॉग कोविड-19 से जुड़ा है?
अगर आप पाते हैं कि कोविड-19 संक्रमण के बाद से आपकी संज्ञानात्मक क्षमता पहले जैसी नहीं रही, तो हम डॉक्टर से बात करने की सलाह देते हैं। आपका शरीर और स्वास्थ्य का इतिहास दूसरे लोगों से बिल्कुल अलग है। इसलिए, अपने लंबे समय से बने हुए लक्षणों के बारे में किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से चर्चा करना ज़रूरी है।
लॉन्ग कोविड ब्रेन फ़ॉग के किसी भी संभावित लक्षण के लिए व्यक्तिगत मूल्यांकन ज़रूरी है। The Brain & Performance Centre के प्रमाणित डॉक्टर लॉन्ग कोविड के निदान के लिए इन पाँच क्षेत्रों का आकलन करते हैं। इन पाँच क्षेत्रों पर एक-एक करके विचार करने से आपके डॉक्टर वह समग्र दृष्टिकोण अपना पाते हैं जिसका आपका स्वास्थ्य हक़दार है।
- शारीरिक लक्षण: थकान, खाँसी, स्वाद या गंध का चले जाना, साँस लेने में तकलीफ़, जोड़ों/मांसपेशियों में दर्द आदि।
- संज्ञानात्मक और मनोवैज्ञानिक लक्षण: ब्रेन फ़ॉग, चिंता, अवसाद, नींद में गड़बड़ी, सिरदर्द आदि।
- फेफड़ों से जुड़े लक्षण: साँस फूलना, सीने में दर्द/जकड़न आदि।
- हृदय से जुड़े लक्षण: दिल की धड़कन तेज़ होना (पैल्पिटेशन), ब्लड प्रेशर बढ़ना, ऑक्सीजन सैचुरेशन में गिरावट आदि।
- मस्तिष्क में बदलाव: मस्तिष्क की संरचना और मेटाबॉलिज़्म को हुई शारीरिक क्षति, जो विस्तृत ब्रेन स्कैन में दिखाई देती है
कोविड से होने वाला ब्रेन फ़ॉग कितने समय तक रहता है?
चूँकि हर किसी का शरीर अलग होता है, इसलिए कोविड के बाद ब्रेन फ़ॉग की कोई तय समय-सीमा नहीं है। कुछ शोध अध्ययन बताते हैं कि ज़्यादातर मरीज़ छह से नौ महीनों में ठीक हो जाते हैं, जबकि कुछ लोगों को दो साल या उससे भी ज़्यादा समय तक कोविड ब्रेन फ़ॉग के लक्षण रहते हैं।
कोविड के बाद किसी व्यक्ति को कितने समय तक ब्रेन फ़ॉग रहता है, यह इन बातों पर निर्भर कर सकता है:
- शुरुआती संक्रमण कितना गंभीर था
- उनकी समग्र स्वास्थ्य स्थिति
- मस्तिष्क के कामकाज और उसकी सहनशक्ति (रेज़िलिएंस) में व्यक्तिगत अंतर
- संक्रमण के समय उनकी उम्र
एक अध्ययन में पाया गया कि बढ़ती उम्र वाला मस्तिष्क कोविड संक्रमण के परिणामों को और भी लंबे समय तक झेल सकता है। बुज़ुर्ग कोविड मरीज़ों में संज्ञानात्मक बदलावों को मापते समय, शोधकर्ताओं ने संक्रमण के एक्यूट चरण के एक साल बाद “समय के साथ संज्ञानात्मक गिरावट के जोखिम में वृद्धि” पाई।
कोविड से हुए ब्रेन फ़ॉग के उपचार के लिए मेरे पास क्या विकल्प हैं?
निश्चिंत रहें—कोविड ब्रेन फ़ॉग के उपचार के कई तरीक़े हैं। लॉन्ग कोविड ब्रेन फ़ॉग के उपचार विकल्पों में ऐसी गतिविधियाँ और थेरेपी शामिल होनी चाहिए, जो लक्षणों के मूल कारण को दूर करने में मदद करें।
नीचे हम कुछ सुझाव दे रहे हैं कि आप ब्रेन फ़ॉग के लक्षणों को कैसे कम कर सकते हैं, जिनमें प्रमाण-आधारित एक अनोखा हाइपरबैरिक ऑक्सीजन थेरेपी प्रोटोकॉल भी शामिल है।
कोविड-19 के बाद ब्रेन फ़ॉग से निपटना और उसे सँभालना
ब्रेन फ़ॉग को सँभालने में ऐसी गतिविधियाँ करना शामिल है जो याददाश्त और सोचने की प्रक्रियाओं को बेहतर बनाने के लिए जानी जाती हैं। इन गतिविधियों में शामिल हो सकते हैं:
- व्यायाम करना। CDC के अनुसार, “शारीरिक गतिविधि आपको सोचने, सीखने, समस्याएँ सुलझाने और भावनात्मक संतुलन का आनंद लेने में मदद कर सकती है।” हर हफ़्ते नियमित रूप से कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग व्यायाम करें। पैदल चलें, जॉगिंग करें, रस्सी कूदें, या रेज़िस्टेंस बैंड या अपने शरीर के वज़न वाले व्यायाम करें। प्रेरित बने रहने के लिए सबसे ज़रूरी है कि आप वही करें जिसमें आपको आनंद आता हो। एक बात ध्यान रखें: आपके व्यायाम की दिनचर्या की निगरानी कोई ऐसा चिकित्सक करे जो आपकी स्थिति से परिचित हो, क्योंकि ज़रूरत से ज़्यादा मेहनत करने से आपके लक्षण बेहतर होने के बजाय और बिगड़ सकते हैं।
- पर्याप्त नींद लेना। पर्याप्त नींद “ध्यान और एकाग्रता को बढ़ावा देती है, जो ज़्यादातर सीखने के लिए पहली शर्त हैं।” स्लीप फ़ाउंडेशन वयस्कों के लिए सात या उससे ज़्यादा घंटे की नींद की सलाह देता है।
- संतुलित आहार लेना। MIND डाइट अपनाने का लक्ष्य रखें, जो आपको तरह-तरह के सेहतमंद खाद्य पदार्थ खाने के लिए प्रोत्साहित करती है। मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और न्यूरोलॉजिकल स्थितियों के जोखिम को कम करने के लिए तैयार की गई MIND डाइट, मेडिटेरेनियन और DASH डाइट का मेल है।
लॉन्ग कोविड के लक्षणों के लिए अनोखा हाइपरबैरिक ऑक्सीजन थेरेपी (HBOT) प्रोटोकॉल
कई अध्ययनों से पता चलता है कि एक विशिष्ट हाइपरबैरिक ऑक्सीजन थेरेपी (HBOT) प्रोटोकॉल एक व्यापक उपचार प्रोग्राम के हिस्से के रूप में लॉन्ग कोविड के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। इस अनोखे उपचार में सत्र के दौरान ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाया और घटाया जाता है, जिससे शरीर के ख़ुद को ठीक करने वाले तंत्र सक्रिय हो जाते हैं।
HBOT मरीज़ों के क्लिनिकल और गुणात्मक मूल्यांकनों के आधार पर, शोधकर्ता इस निष्कर्ष पर पहुँचे कि उम्मीद है HBOT थकान और ब्रेन फ़ॉग जैसे कुछ आम लक्षणों से निपट सकती है:
“लॉन्ग कोविड से जुड़ी थकान व्यक्ति को अक्षम कर सकती है…यहाँ प्रस्तुत परिणाम HBOT के संभावित लाभों की ओर संकेत करते हैं, और ये परिणाम सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण हैं।”
नए शोध से पता चलता है कि ये परिणाम केवल अस्थायी नहीं हैं, और यह दर्शाता है कि “HBOT से मिले सुधार आख़िरी HBOT सत्र के 1 साल बाद भी बने रहते हैं।” अध्ययन में इन क्षेत्रों में दीर्घकालिक रूप से उल्लेखनीय सुधार दिखा:
- जीवन की गुणवत्ता
- नींद की गुणवत्ता
- मनोरोग संबंधी लक्षण
- दर्द के लक्षण
ये स्थायी सुधार राहत की तलाश कर रहे लॉन्ग कोविड मरीज़ों को उम्मीद देते हैं, और इस स्थिति के कठिन लक्षणों को सँभालने में HBOT के संभावित दीर्घकालिक लाभों की ओर इशारा करते हैं।
दो साल से ज़्यादा समय से लॉन्ग कोविड से पीड़ित Fleury के लिए, कोविड के बाद लगातार थकान, बेचैनी और ब्रेन फ़ॉग से राहत की संभावना नीदरलैंड्स से अमेरिका तक 4,500 मील की यात्रा के पूरी तरह लायक़ थी।
The Brain & Performance Centre हर क्लाइंट की व्यक्तिगत उपचार योजना के हिस्से के रूप में प्रमाण-आधारित हाइपरबैरिक ऑक्सीजन थेरेपी प्रोटोकॉल को शामिल कर सकता है। The Brain & Performance Centre के प्रमाणित डॉक्टरों की टीम अपने लॉन्ग कोविड प्रोग्राम में तीन चरणों वाला तरीक़ा अपनाती है:
- गहन मेडिकल आकलन: व्यापक जाँच (शारीरिक, संज्ञानात्मक और न्यूरोलॉजिकल) और ब्रेन इमेजिंग करना
- व्यक्तिगत उपचार प्रोग्राम: आपके टेस्ट परिणामों के आधार पर एक व्यक्तिगत उपचार योजना बनाना
- उपचार के बाद आकलन: निष्कर्ष/प्रगति सामने लाने और आगे सुधार के लिए सुझाव देने के लिए टेस्ट का दूसरा दौर करना
The Brain & Performance Centre के लॉन्ग कोविड दृष्टिकोण के बारे में और जानें।
लॉन्ग कोविड ब्रेन फ़ॉग के उपचार से जुड़े अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
लॉन्ग कोविड ब्रेन फ़ॉग के उपचार विकल्पों के बारे में कुछ आम सवालों के जवाब यहाँ दिए गए हैं।
क्या कोई दवा है जो कोविड के बाद के ब्रेन फ़ॉग में मदद कर सकती है?
लॉन्ग कोविड ब्रेन फ़ॉग के उपचार के लिए कोई विशिष्ट दवा स्वीकृत नहीं है, लेकिन कुछ दवाएँ—जिनमें एंटीडिप्रेसेंट, चिंता-रोधी दवाएँ और संज्ञान बढ़ाने वाली दवाएँ शामिल हैं—अलग-अलग या उनसे जुड़े लक्षणों के लिए दी जा सकती हैं।
क्या जीवनशैली में ऐसे बदलाव हैं जो कोविड के बाद के ब्रेन फ़ॉग को सँभालने में मदद कर सकते हैं?
समग्र स्वास्थ्य को सहारा देने वाले जीवनशैली के कई बदलाव कोविड मरीज़ों में ब्रेन फ़ॉग को सँभालने में मदद कर सकते हैं। इनमें निगरानी में नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद, उचित पोषण और ध्यान (मेडिटेशन) व माइंडफ़ुलनेस जैसी तनाव प्रबंधन तकनीकें शामिल हैं।
कोविड के बाद के ब्रेन फ़ॉग के लिए मुझे कब डॉक्टरी सलाह लेनी चाहिए?
अगर आपको कोविड ब्रेन फ़ॉग के ऐसे लक्षण हैं जो समय के साथ बने रहते हैं या बिगड़ते जाते हैं, ख़ासकर अगर वे आपके जीवन की गुणवत्ता में बाधा डालते हैं, तो मेडिकल जाँच करवाना अच्छा विचार है। आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके लक्षणों का मूल्यांकन कर सकते हैं, टेस्ट या स्कैन कर सकते हैं, और आपकी व्यक्तिगत ज़रूरतों और लक्ष्यों के आधार पर उपचार या प्रबंधन के सुझाव दे सकते हैं।
अगर आपको कोविड के बाद लगातार ब्रेन फ़ॉग रहता है, तो The Brain & Performance Centre मदद कर सकता है। हमारे डॉक्टर आपके सवालों के जवाब देने और आपके विकल्पों पर चर्चा करने के लिए निजी परामर्श कॉल की सुविधा देते हैं।
