एग्ज़ीक्यूटिव हेल्थ और परफॉर्मेंस चेक-अप

स्वास्थ्य की सफल यात्रा लगातार चलती है और आपकी जीवनशैली का हिस्सा बन जाती है। The Brain & Performance Centre में हम एक गतिशील तरीका अपनाते हैं, ताकि अधिकारी ऐसी सेल्फ़-केयर आदतें अपना सकें जो उनके शरीर की ज़रूरतों का सम्मान करें, और साथ ही अपने करियर में दिए जाने वाले काम की गुणवत्ता से समझौता न करना पड़े।

हमारे क्लाइंट्स चाहे किसी भी स्थिति में हों, हम सभी को इस तरह की स्वस्थ आदतें अपनाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं:

• नियमित शारीरिक व्यायाम। व्यायाम आपकी संज्ञानात्मक कार्यक्षमता के लिए फ़ायदेमंद है और साथ ही आपको जीवन की हर गतिविधि में पूरी तरह शामिल होने के लिए शारीरिक रूप से सक्षम महसूस कराता है। स्वस्थ ब्रेन के लिए स्वस्थ शरीर ज़रूरी है।
• अपने ब्रेन की कसरत के लिए हम ब्रेन ट्रेनिंग की सलाह देते हैं। ब्रेनएचक्यू में अलग-अलग संज्ञानात्मक कार्यों को सक्रिय करने और बेहतर बनाने के लिए कई तरह की गतिविधियाँ हैं।
• तनाव प्रबंधन की तकनीकें। किसी भी एग्ज़ीक्यूटिव भूमिका और कार्यस्थल पर तनाव होना स्वाभाविक है। तनाव प्रबंधन की तकनीकें विकसित करने में आपकी मदद के लिए हम आपके काम के शेड्यूल और माहौल की जाँच कर सकते हैं। इसमें ध्यान (मेडिटेशन), स्ट्रेचिंग या आराम से टहलने के लिए अलग से समय तय करना शामिल हो सकता है।
• संतुलित पोषण। मन और शरीर को सर्वोत्तम ढंग से काम करने के लिए ऊर्जा चाहिए। उच्च गुणवत्ता वाला भोजन आपके ब्रेन को पोषण देता है और उसे ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है। हमारी डाइटिशियन टीम आपको ऐसी आहार योजना बनाने में मदद कर सकती है, जो पोषण की किसी भी कमी को पूरा करे, स्वस्थ वज़न बनाए रखने में मदद करे और काम पर आपकी संज्ञानात्मक परफॉर्मेंस को बेहतर बनाए।