У многих туман в голове стал выраженным и затяжным симптомом после перенесённой инфекции COVID-19. Все мы иногда испытываем затуманенность мышления, когда устаём или плохо себя чувствуем, но постковидный туман в голове сохраняется неделями или месяцами после болезни.
Кратковременный, преходящий туман в голове проходит, стоит только отдохнуть, и вскоре вы снова чувствуете себя собой. Однако когда туман в голове сохраняется после COVID, восстановление редко бывает быстрым или простым: люди могут бороться с туманом в голове от полугода до года и дольше после перенесённого COVID.
Команда The Brain & Performance Centre готова помочь сделать этот путь менее пугающим. Мы считаем, что знание — сила, поэтому наша цель — рассказать вам о причинах постковидного тумана в голове и вариантах его лечения. Используйте эти знания, чтобы увереннее двигаться вперёд — вам или вашему близкому.
Читая этот материал, помните:
- COVID-19 у каждого протекает по-своему.
- Беседа с врачом — важнейший первый шаг к диагностике лонг-ковида.
- По данным CDC, у лонг-ковида есть и другие названия. «Лонг-ковид называют по-разному: постковидные состояния, затяжной COVID, постострый COVID-19, долгосрочные последствия COVID и хронический COVID».
В этой статье:
- Что такое туман в голове?
- Что вызывает туман в голове после COVID?
- Является ли туман в голове симптомом лонг-ковида?
- Связан ли мой туман в голове с COVID-19?
- Сколько длится туман в голове после COVID?
- Какие есть варианты лечения тумана в голове после COVID?
- Лечение тумана в голове при лонг-ковиде: частые вопросы
Что такое туман в голове?
Туманом в голове называют замедленное, вялое мышление. Человек с туманом в голове может испытывать спутанность, забывчивость и/или недостаток ясности мышления. Хотя во многих случаях туман в голове временный, после COVID-19 он может надолго сказываться на когнитивных функциях.
Конечно, туман в голове может возникать и по многим другим причинам. Если у вас есть симптомы тумана в голове, не связанные с COVID-19, загляните в наш блог: там вы найдёте возможные варианты лечения и советы о том, как справляться с этим состоянием.
Насколько распространён туман в голове после COVID?
Многочисленные данные показывают, что у людей с лонг-ковидом наблюдаются разнообразные симптомы, среди которых может быть и туман в голове.
- В одном исследовании отмечается, что среди пациентов, перенёсших COVID, «80% сообщили, что испытывали туман в голове».
- Как отмечают эксперты Гарвардской медицинской школы, от 22% до 32% пациентов, переболевших COVID-19, «обнаруживают, что туман в голове у них сохраняется как часть лонг-ковида».
Исследования не только показывают, как вирус COVID-19 может влиять на наше мышление, но и проливают свет на то, что стойкий туман в голове может возникнуть у любого человека, независимо от того, болел ли он COVID-19.
Как туман в голове влияет на повседневную жизнь пациентов после COVID?
Жить с выраженным и стойким туманом в голове после COVID, несомненно, тяжело. Хотя «туман в голове» может звучать несерьёзно, на деле всё часто далеко не просто. Люди с туманом в голове при лонг-ковиде нередко сталкиваются со многими трудностями, в том числе:
- Трудности с эффективным выполнением рабочих задач
- Проблемы с повседневными делами
- Изменения в отношениях с друзьями и семьёй
- Чувство бессилия или одиночества
- Ухудшение общего качества жизни
Признать серьёзность этого состояния — важный первый шаг к тому, чтобы справиться с его трудностями и найти способы облегчить его симптомы.
Что вызывает туман в голове после COVID?
Исследователи медицинской школы Стэнфордского университета отмечают, что туман в голове после COVID-19 напоминает те же когнитивные нарушения, которые вызывает химиотерапия при раке («химиомозг»). В обоих случаях избыточное воспаление повреждает клетки мозга и нарушает протекающие в нём процессы.
Чтобы лучше понять, что происходит при постковидном тумане в голове, можно рассмотреть связь между:
- Тем, какие области мозга поражает вирус COVID-19
- Тем, как поражение этой области мозга сказывается на симптомах лонг-ковида
Есть четыре основных пути, которыми COVID-19 может поражать мозг:
- Прямое проникновение в мозг: вирус проникает через нос в островковую долю — часть мозга, которая участвует в работе памяти и исполнительных функций благодаря связи с префронтальной корой.
- Повреждение кровеносных сосудов: вирус может повреждать кровеносные сосуды, снабжающие мозг кровью, из-за «нарушенного каскада реакций, запускаемого COVID-19 в сосудистой системе».
- Нарушение иммунного ответа: повреждение кровеносных сосудов, вызванное COVID-19, может замедлять рост клеток и влиять на иммунный ответ мозга.
- Клеточная дисфункция: COVID-19 может вызывать повреждение клеток, «высвобождая провоспалительные факторы». Это замедляет реакцию организма на инфекцию и приводит к выраженному воспалению.
Является ли туман в голове симптомом лонг-ковида?
Да, туман в голове — частый симптом лонг-ковида: CDC относит туман в голове к неврологическим симптомам. Туман в голове после COVID-19 не обязательно проявляется в тяжёлой форме: он может быть малозаметным.
В одном исследовании отмечается, что участники, переболевшие COVID и не замечавшие у себя никаких когнитивных проблем, всё же хуже справлялись с заданиями на внимание и память. «Тестирование показало, что в группе переболевших COVID результаты выполнения задания на внимание были хуже, чем у тех, кто не болел».
Связан ли мой туман в голове с COVID-19?
Если вы замечаете, что после перенесённой инфекции COVID-19 ваше мышление стало не таким, как прежде, рекомендуем обратиться к врачу. Ваш организм и история здоровья совершенно уникальны. Поэтому важно обсудить сохраняющиеся симптомы со специалистом.
Любые возможные симптомы тумана в голове при лонг-ковиде требуют индивидуальной оценки. Сертифицированные врачи The Brain & Performance Centre оценивают следующие пять областей, чтобы диагностировать лонг-ковид. Разбор этих пяти областей позволяет врачу обеспечить целостный подход, которого заслуживает ваше здоровье.
- Физические симптомы: усталость, кашель, потеря вкуса или обоняния, затруднённое дыхание, боль в суставах/мышцах и т. д.
- Когнитивные и психологические симптомы: туман в голове, тревожность, депрессия, нарушения сна, головные боли и т. д.
- Симптомы со стороны лёгких: одышка, боль/стеснение в груди и т. д.
- Симптомы со стороны сердца: учащённое сердцебиение, повышенное артериальное давление, снижение сатурации кислорода и т. д.
- Изменения в мозге: физические повреждения структуры мозга и нарушения его метаболизма, выявленные при комплексных исследованиях мозга
Сколько длится туман в голове после COVID?
Поскольку организм у всех разный, чётких сроков для тумана в голове после COVID нет. Некоторые исследования показывают, что большинство пациентов восстанавливаются в течение шести–девяти месяцев, а у других симптомы тумана в голове после COVID сохраняются два года и дольше.
Продолжительность тумана в голове после COVID может зависеть от:
- Тяжести перенесённой инфекции
- Общего состояния здоровья
- Индивидуальных особенностей работы мозга и его устойчивости
- Возраста на момент заражения
Одно исследование показало, что стареющий мозг может испытывать последствия COVID ещё дольше. Измеряя когнитивные изменения у пожилых пациентов с COVID, исследователи обнаружили «повышение риска долгосрочного снижения когнитивных функций» через год после острой фазы инфекции.
Какие есть варианты лечения тумана в голове после COVID?
Будьте уверены: подойти к лечению тумана в голове после COVID можно по-разному. Варианты лечения тумана в голове при лонг-ковиде должны включать занятия и методы терапии, которые помогают воздействовать на первопричину симптомов.
Ниже мы приводим советы о том, как можно облегчить симптомы тумана в голове, и рассказываем в том числе об уникальном научно обоснованном протоколе гипербарической оксигенотерапии.
Как справляться с туманом в голове после COVID-19
Чтобы справиться с туманом в голове, полезно заниматься тем, что, как известно, улучшает память и мыслительные процессы. Это может быть:
- Физические упражнения. По данным CDC, «физическая активность может помочь вам думать, учиться, решать задачи и сохранять эмоциональное равновесие». Каждую неделю регулярно выполняйте кардио- и силовые упражнения. Ходите, бегайте трусцой, прыгайте через скакалку или выполняйте упражнения с эспандером или с собственным весом. Главное — выбрать то, что вам нравится, чтобы не терять мотивацию. Одно замечание: ваш режим тренировок должен контролировать врач, знакомый с вашим состоянием, поскольку перенапряжение может не облегчить, а усилить симптомы.
- Полноценный сон. Достаточный сон «поддерживает внимание и концентрацию, без которых невозможна большая часть обучения». Фонд сна рекомендует взрослым спать семь и более часов.
- Сбалансированное питание. Ориентируйтесь на диету MIND, которая предполагает разнообразное здоровое питание. Диета MIND, разработанная для укрепления здоровья мозга и снижения риска неврологических заболеваний, сочетает средиземноморскую диету и диету DASH.
Уникальный протокол гипербарической оксигенотерапии (HBOT) при симптомах лонг-ковида
Многочисленные исследования показывают, что особый протокол гипербарической оксигенотерапии (HBOT) в составе комплексной программы лечения может помочь облегчить симптомы лонг-ковида. Этот уникальный метод предполагает подъём и снижение уровня кислорода во время сеанса, что запускает механизмы самовосстановления организма.
На основании клинических и качественных оценок пациентов, проходивших HBOT, исследователи делают вывод, что есть надежда: HBOT может помочь справиться с некоторыми распространёнными симптомами, такими как усталость и туман в голове:
«Усталость, связанная с лонг-ковидом, может быть изнуряющей… Представленные здесь результаты указывают на потенциальную пользу HBOT; результаты статистически значимы».
Новые исследования показывают, что эти результаты не просто временные: «улучшения, достигнутые благодаря HBOT, сохраняются даже через 1 год после последнего сеанса HBOT». Исследование показало значительные долгосрочные улучшения в следующих областях:
- Качество жизни
- Качество сна
- Психические симптомы
- Болевые симптомы
Эти стойкие улучшения дают надежду пациентам с лонг-ковидом, которые ищут облегчения, и указывают на возможную долгосрочную пользу HBOT в борьбе с тяжёлыми симптомами этого состояния.
Флёри живёт с лонг-ковидом более двух лет, и возможность избавиться от постоянной усталости, дискомфорта и тумана в голове после COVID вполне стоила путешествия длиной 4 500 миль из Нидерландов в США.
The Brain & Performance Centre может включить научно обоснованный протокол гипербарической оксигенотерапии в индивидуальный план лечения каждого клиента. Команда сертифицированных врачей The Brain & Performance Centre применяет в программе лечения лонг-ковида подход из трёх этапов:
- Углублённое медицинское обследование: комплексное тестирование (физическое, когнитивное и неврологическое) и визуализация мозга
- Индивидуальная программа лечения: составление персонального плана лечения на основе результатов ваших обследований
- Оценка после лечения: повторное тестирование, чтобы выявить результаты/прогресс и дать рекомендации для дальнейшего улучшения
Узнайте больше о подходе к лечению лонг-ковида в The Brain & Performance Centre.
Лечение тумана в голове при лонг-ковиде: частые вопросы
Ниже — ответы на некоторые частые вопросы о вариантах лечения тумана в голове при лонг-ковиде.
Есть ли лекарства, которые помогают при тумане в голове после COVID?
Специальных лекарств, одобренных для лечения тумана в голове при лонг-ковиде, нет, но для облегчения отдельных или сопутствующих симптомов могут назначаться некоторые препараты, в том числе антидепрессанты, противотревожные средства и препараты для улучшения когнитивных функций.
Может ли изменение образа жизни помочь справиться с туманом в голове после COVID?
Справиться с туманом в голове у пациентов после COVID могут помочь некоторые изменения образа жизни, которые поддерживают общее здоровье. К ним относятся регулярные физические упражнения под наблюдением специалиста, достаточный сон, полноценное питание и методы управления стрессом, такие как медитация и практики осознанности.
Когда стоит обратиться к врачу по поводу тумана в голове после COVID?
Стоит пройти медицинское обследование, если симптомы тумана в голове после COVID сохраняются или со временем усиливаются, особенно если они снижают качество вашей жизни. Врач может оценить ваши симптомы, провести анализы или исследования и дать рекомендации по лечению или контролю симптомов с учётом ваших индивидуальных потребностей и целей.
Если туман в голове после COVID у вас не проходит, The Brain & Performance Centre может помочь. Наши врачи предлагают индивидуальную консультацию по телефону, чтобы ответить на любые вопросы и обсудить возможные варианты.
