Как руководитель высшего звена, вы не просто много работаете — вы вкладываете в свою роль огромные интеллектуальные силы. Здоровье и эффективность мозга в конечном счёте влияют на успех вашей команды и бизнеса. Такая установка на высокие достижения достойна уважения, но если не управлять нагрузкой, работа без остановки может особенно сильно вредить здоровью вашего тела и мозга.
Мы понимаем, как трудно поддерживать пиковую когнитивную и физическую форму, чтобы всегда показывать лучшие результаты в профессиональной жизни.
The Brain & Performance Centre представляет новаторский чек-ап здоровья и эффективности для руководителей, созданный специально для топ-менеджеров и руководителей, таких как вы. Эта комплексная программа выходит далеко за рамки обычного.
Читайте дальше, чтобы узнать, чем нас выделяет междисциплинарный подход The Brain & Performance Centre.
Что могут рассказать тесты когнитивной эффективности?
Тест когнитивной эффективности — это компьютерный анализ различных аспектов работы вашего мозга, таких как:
- Память
- Внимание
- Скорость обработки информации
Цель этого обследования — узнать, насколько эффективно работает ваш мозг, и определить, что можно улучшить.
Функции, которые можно оценить с помощью тестов когнитивной эффективности
Существует не один-единственный тест когнитивной эффективности: есть разные виды тестов, и каждый из них предназначен для оценки одной или нескольких определённых когнитивных функций. Среди них могут быть следующие:
- Внимание: уровень вашей бдительности и способность сосредотачиваться на цели, не отвлекаясь на помехи
- Скорость обработки информации: насколько быстро вы обрабатываете информацию
- Память: насколько эффективно вы запоминаете и вспоминаете информацию
- Исполнительные функции: ваша способность применять информацию, сравнивать и выносить взвешенные суждения
- Пространственные навыки: то, как вы опираетесь на зрительные ориентиры и ощущения при принятии решений
Возможности современной визуализации мозга (МРТ)
Мозг — «самая сложная часть человеческого тела». Он весит всего около 1,4 кг, но именно он помогает вам сохранять ясность мышления, сосредоточенность и стрессоустойчивость, необходимые в работе.
Исследования мозга с применением современных методов визуализации, таких как МРТ и ОФЭКТ, обеспечивают:
- Детальные изображения структуры мозга
- Исключение любых аномалий
- Выявление едва заметных признаков возрастного снижения функций
Важнейший элемент нашего обследования — современная визуализация мозга, которая позволяет получить его изображения, оценить состояние и поставить диагноз.
МРТ 3 Тл: аппараты МРТ классифицируются по силе магнита, которая измеряется в теслах (Тл). Большинство стандартных аппаратов МРТ имеют поле 1,5 Тл. МРТ 3 Тл (3T) — более совершенный метод, который даёт более детальное изображение структуры мозга и позволяет выявить признаки инсульта.
Это исследование помогает составить план лечения, направленный на работу с имеющимися у пациента нарушениями. Какими бы ни были индивидуальные обстоятельства пациента, продуманный план — такой как в The Brain & Performance Centre — направлен на стимуляцию именно этих областей мозга и оптимизацию восстановления.
Что может показать обследование физического здоровья руководителей?
Согласно исследованию здоровья и благополучия генеральных директоров:
- 69,23% генеральных директоров на Ближнем Востоке были в плохой физической форме
- 58,97% не могли, наклонившись, дотянуться руками до пальцев ног
- 61,54% не могли ни разу отжаться от пола или поднять корпус из положения лёжа
- 28,20% не занимались физическими упражнениями с самого детства
Обследование физического здоровья руководителей включает:
- Кардиопульмональный нагрузочный тест (КПНТ)
- Комплексные анализы крови
- Измерение артериального давления, пульса, сатурации кислорода и температуры
- ECG
- Спирометрия (исследование функции лёгких)
Кардиопульмональный нагрузочный тест (КПНТ), который часто называют тестом на максимальное потребление кислорода (VO2 MAX), — неинвазивный и общепризнанный метод оценки аэробной выносливости. Тест обычно проводится на беговой дорожке или велотренажёре с непрерывной регистрацией электрокардиограммы (ЭКГ) для отслеживания частоты сердечных сокращений и с лицевой маской для измерения потока O2. Во время теста человек крутит педали или идёт, преодолевая постепенно возрастающее сопротивление, пока не достигнет предела своей переносимости нагрузки.
Во время КПНТ собирается большой объём данных о различных сердечных, вентиляционных и лёгочных показателях. Этот обширный массив данных помогает составить всесторонний профиль сердечно-сосудистой системы человека. Затем специалист по физиологии физических нагрузок анализирует результаты, чтобы определить ключевые показатели, такие как максимальное потребление кислорода (VO2 MAX), вентиляционный (анаэробный) порог и другие тонкие параметры. Кроме того, КПНТ может выявить возможные факторы, ограничивающие переносимость физической нагрузки.
КПНТ доказал свою исключительную ценность при обследовании самых разных людей — от пациентов до элитных спортсменов, что подчёркивает его значимость. Кроме того, результаты теста могут быть полезны всем, кто стремится улучшить свою физическую форму. Эти данные можно использовать для составления персональной программы тренировок с учётом индивидуальных потребностей или как источник мотивации для улучшения кардиореспираторной выносливости.
Роль оценки питания
Мозгу необходим постоянный приток энергии. Эта энергия поступает из пищи, которую вы едите, и от её состава во многом зависит достижение желаемых целей. Качественная пища питает мозг и защищает его от окислительного стресса, способного повреждать клетки.
Оценка питания включает анализ ваших пищевых привычек и состава тела (соотношения жировой и безжировой массы). Цель — согласовать ваши цели в отношении эффективности с индивидуальными потребностями в питании.
Комплексную оценку питания проводят наши диетологи; она включает анализ состава тела и анализы крови. Полученная информация поможет вам составить план питания и образа жизни, соответствующий вашим индивидуальным потребностям.
Ясный ум, сосредоточенность и стойкость для успешного руководства
Представьте, с какой уверенностью вы будете входить на важные встречи, зная, что ваш ум ясен, тело в наилучшей форме, а питание работает на ваш успех.
Запишитесь на индивидуальную консультацию и экскурсию по нашему центру вместе с нашей командой, чтобы больше узнать о нашем подходе и о ключевой связи между когнитивным здоровьем и эффективным руководством. Сделайте первый шаг к инвестициям в свою эффективность как руководителя уже сегодня.
