Мозг — мощный и сложный орган. Он порождает каждую нашу мысль, воспоминание, чувство и переживание, но при этом может работать непредсказуемо.
Ведь мозг состоит из поразительного числа нервных клеток — ста миллиардов, — которые образуют почти 60 триллионов нейронных связей. Из-за такой сложности порой трудно понять, почему мы чувствуем или поступаем так, а не иначе. Однако существуют тесты когнитивных функций, которые помогают в этом разобраться.
Тесты когнитивных функций, которые также называют когнитивным скринингом или когнитивной оценкой, помогают яснее понять, в каком состоянии сейчас находится ваш мозг и, что ещё важнее, что делать дальше.
Предлагаем вам узнать об этих тестах больше, чтобы лучше понять себя и выбрать верный путь к здоровью.
Что такое тесты когнитивных функций?
Тест когнитивных функций — это инструмент скрининга, который позволяет изучить ваши когнитивные способности. Его цель — понять, как работает ваш мозг, и помочь определить, какие когнитивные функции у вас сильны, а каким может потребоваться поддержка.
Такие оценки позволяют выявить основные симптомы, характерные для болезни Альцгеймера, деменции или других заболеваний. Но для окончательного диагноза нужны и другие методы, например визуализация и медицинские анализы.
Какие функции можно оценить с помощью когнитивных тестов
Помните: не существует единого теста когнитивных функций. Есть разные виды тестов, и каждый из них предназначен для измерения одной или нескольких конкретных когнитивных функций. К ним могут относиться:
- Внимание: уровень вашей бдительности и способность сосредотачиваться на цели, не отвлекаясь на помехи
- Скорость обработки информации: насколько быстро вы обрабатываете информацию
- Память: насколько эффективно вы запоминаете и вспоминаете информацию
- Исполнительные функции: ваша способность применять информацию, сравнивать и выносить взвешенные суждения
- Пространственные навыки: то, как вы опираетесь на зрительные ориентиры и ощущения при принятии решений
Примеры тестов когнитивных функций
Вот некоторые примеры тестов когнитивных функций, которые могут проводиться в клинических условиях:
- Вербальная память: насколько хорошо вы узнаёте, запоминаете и вспоминаете слова?
- Помнить время назначенных встреч
- Не забывать принимать лекарства
- Психомоторная скорость: можете ли вы точно пользоваться инструментами и координировать умственные и физические действия?
- Водить автомобиль
- Играть на музыкальном инструменте
- Скорость обработки информации: насколько хорошо вы обрабатываете информацию?
- Реагировать на возможные риски
- Правильно реагировать на возникающие проблемы
- Простое зрительное внимание: насколько быстро и точно вы можете отслеживать объект?
- Саморегуляция
- Простой контроль внимания
- Моторная скорость: можете ли вы двигаться так, как задумали?
- Действия, требующие ловкости рук
Такие тесты могут входить в следующие батареи тестов:
- «Нейротракс» — компьютеризированный тест для оценки когнитивных функций, который используется в исследованиях и клинической практике.
- CNS VS — компьютеризированная батарея тестов для оценки когнитивных функций, широко используемая в клинической практике.
- CANTAB — Кембриджская автоматизированная батарея нейропсихологических тестов, которая проводится на планшете.
Другие короткие скрининговые тесты когнитивных функций:
- MOCA — Монреальская шкала оценки когнитивных функций. Короткий тест на бумаге с карандашом, также доступный на планшете.
- MMSE — Краткая шкала оценки психического статуса. Короткий тест на бумаге с карандашом.
- Мини-Ког: короткий компьютеризированный скрининговый тест когнитивных функций.
Зачем проходить тест когнитивных функций?
Тест когнитивных функций может проводиться при признаках и симптомах снижения когнитивных функций или их нарушения. Кроме того, человек может просто захотеть больше узнать о своём когнитивном здоровье.
Возможно, вы заметили изменения в себе или в близком человеке, а может быть, в вашей семье были случаи снижения когнитивных функций и вы хотите больше узнать о здоровье собственного мозга. Всё это веские причины пройти тест.
Относитесь к результатам этих тестов как к полезным данным. Тесты когнитивных функций могут помочь выявить области, которые вы, возможно, захотите улучшить. Хотим подчеркнуть, что результаты таких оценок не должны вызывать у вас ощущение собственной несостоятельности или указывать на ваши недостатки: они нужны, чтобы вы лучше узнали возможности своего мозга, и служат поводом для разговора с вашей медицинской командой.
Что показывают тесты когнитивных функций
Как уже говорилось, тесты когнитивных функций выявляют сильные стороны когнитивной сферы и возможные области снижения. С результатами тестов вы можете обратиться к врачу, который поможет спланировать дальнейшие шаги.
По словам доктора Gil Suzin, руководителя нейрокогнитивного отделения The Brain & Performance Centre: «Цель — составить общую картину здоровья пациента, чтобы понять, какие факторы могут вызывать снижение когнитивных функций».
Поскольку все люди разные, важно глубже разобраться в ситуации вместе со специалистом. Так же как нельзя поставить себе диагноз, поискав симптомы в интернете, нельзя диагностировать какое-либо заболевание с помощью одного лишь когнитивного теста.
Ваш специалист может назначить дополнительные обследования или изучить вашу историю болезни, чтобы прояснить ситуацию и определить, какая поддержка вам может понадобиться.
Чего не показывают тесты когнитивных функций
Тесты когнитивных функций не показывают:
- Почему у вас могут быть когнитивные нарушения
- Какие области мозга затронуты нарушением
- Какое заболевание может вызывать когнитивные нарушения
- Является ли нарушение наследственным или приобретённым
Ответить на эти вопросы может только врач или нейропсихолог.
Как подготовиться к предстоящему тесту когнитивных функций
Вам не нужно готовиться к когнитивному тесту: заучивать ничего не требуется.
Можете не волноваться: тесты когнитивных функций состоят из простых вопросов и заданий. Оценка нужна, чтобы больше узнать о вас, и заодно становится полезной тренировкой для мозга. Так что расслабьтесь и будьте собой.
Чего ожидать во время когнитивного теста
Тест будет состоять из ряда вопросов и упражнений. Тесты когнитивных функций обычно охватывают следующее:
- Воспроизведение и память: вас могут попросить вспомнить предметы, места или людей, которых вам показывали, и/или описать какое-либо событие
- Аналитическое мышление: решение головоломок по правилам и поиск взаимосвязей между предметами или фигурами
- Внимание: использование скорости зрительного и слухового восприятия, чтобы сосредоточиться и выполнить задания
Сколько обычно длятся тесты?
Это зависит от вида теста, но обычно прохождение теста когнитивных функций занимает от 25 минут до 1,5 часа.
Можно ли обратить когнитивные нарушения вспять?
При правильных протоколах и с поддержкой медицинской команды можно обратить вспять некоторые формы когнитивных нарушений. Исследования показывают, что различные методы лечения, в том числе гипербарическая оксигенотерапия (HBOT), могут помочь:
- Стимулировать регенеративные механизмы организма.
- Улучшить и восстановить когнитивные функции мозга.
Одно из исследований, в частности, показало, что основные улучшения касаются «внимания, скорости обработки информации и исполнительных функций, которые обычно ухудшаются с возрастом».
Ваше когнитивное здоровье важно: действуйте на опережение вместе с The Brain & Performance Centre
Каждое решение, которое мы принимаем ежедневно, влияет на наше когнитивное благополучие, и одно из таких решений — действовать на опережение. Если вы хотите действовать на опережение, восстановить когнитивные функции можно с помощью The Brain & Performance Centre: в основе нашей работы — десятилетия исследований, которые помогают повышать работоспособность и приносят облегчение нашим клиентам.
Благодаря уникальному протоколу и когнитивным тренировкам The Brain & Performance Centre воздействует на основные когнитивные области, которые, как известно, ослабевают с возрастом, в том числе:
- Память
- Внимание
- Скорость обработки информации
- Исполнительные функции (например, торможение реакций, когнитивная гибкость)
- Скорость и координация мелкой моторики
Мы оцениваем ваши когнитивные функции в начале программы и ещё раз в конце, чтобы точно измерить достигнутые улучшения.
Начните свой путь с The Brain & Performance Centre уже сегодня!
