بصفتك تنفيذيًا رفيع المستوى، فأنت لا تعمل بجدّ فحسب، بل تبذل قدرًا كبيرًا من طاقتك الذهنية في دورك. وصحة الدماغ وأداؤه يؤثّران في النهاية في فريقك ونجاح عملك. ورغم أن أخلاقيات العمل الطموحة هذه جديرة بالإعجاب، فإن هذا الروتين المتواصل، إن لم يُدَر جيدًا، قد يكون ضارًا بشكل خاص بصحة جسمك ودماغك.
ندرك مدى صعوبة الحفاظ على ذروة أدائك الإدراكي والبدني لتقدّم دائمًا أفضل ما لديك في حياتك المهنية.
يقدّم مركز التميّز الذهني والبدني فحص صحة وأداء التنفيذيين الثوري، المصمّم حصريًا لكبار القادة والتنفيذيين مثلك، وهو برنامج شامل يتجاوز المألوف.
تابع القراءة لتعرف المزيد عن كيف يميّزنا النهج متعدّد التخصّصات في مركز التميّز الذهني والبدني.
ماذا يمكن أن تخبرنا اختبارات الأداء الإدراكي؟
يتضمّن اختبار الأداء الإدراكي تحليلًا محوسبًا يدرس جوانب مختلفة من وظائف دماغك، مثل:
- الذاكرة
- الانتباه
- سرعة معالجة المعلومات
الهدف من هذا التقييم معرفة مدى كفاءة عمل دماغك وتحديد مجالات التحسين.
الوظائف التي يمكن لاختبارات الأداء الإدراكي تقييمها
لا يوجد اختبار واحد للأداء الإدراكي، بل أنواع مختلفة من الاختبارات، صُمّم كل منها لقياس وظيفة إدراكية محدّدة أو أكثر، وقد تشمل ما يلي:
- الانتباه: مستوى يقظتك وقدرتك على التركيز على الأهداف وتجاهل المشتّتات
- سرعة معالجة المعلومات: مدى سرعتك في معالجة المعلومات
- الذاكرة: مستوى قدرتك على ترميز المعلومات واستدعائها
- الوظائف التنفيذية: قدرتك على تطبيق المعلومات والمقارنة وإصدار أحكام سليمة
- المهارات المكانية: كيف تعتمد على الإشارات البصرية والحواس لاتخاذ القرارات
قوة التصوير المتقدّم للدماغ (الرنين المغناطيسي)
الدماغ هو “الجزء الأكثر تعقيدًا في جسم الإنسان”. ورغم أن وزنه لا يتجاوز نحو ثلاثة أرطال، فإنه يساعدك على تحقيق الصفاء الذهني والتركيز والصمود التي تتطلّبها وظيفتك.
فحوص الدماغ التي تتضمّن التصوير المتقدّم مثل الرنين المغناطيسي وتصوير SPECT توفّر:
- صورًا مفصّلة لبنية دماغك
- استبعاد أي تشوّهات
- اكتشاف العلامات الخفيّة للتراجع المرتبط بالتقدّم في العمر
يُعدّ التصوير المتقدّم للدماغ عنصرًا حاسمًا في تقييمنا لالتقاط صورة الدماغ وتقييمه وتشخيصه.
الرنين المغناطيسي 3T: تُصنَّف تقنية الرنين المغناطيسي بحسب قوة المغناطيس في الجهاز، باستخدام وحدة قياس تُعرف بالتسلا. ومعظم أجهزة الرنين المغناطيسي القياسية بقوة 1.5 تسلا، بينما يُعدّ الرنين المغناطيسي بقوة 3 تسلا (3T) أكثر تقدّمًا، ويوفّر رؤية أكثر تفصيلًا لبنية الدماغ للكشف عن أي دليل على سكتة دماغية.
يساعد هذا الفحص على توجيه خطة علاج تعالج أوجه القصور لدى المريض. وأيًا كانت ظروف المريض الفريدة، تعمل خطة استراتيجية، مثل مركز التميّز الذهني والبدني، على تحفيز تلك المناطق المحدّدة من الدماغ وتحقيق أفضل تعافٍ.
ماذا يمكن أن تكشف الفحوص الجسدية للتنفيذيين؟
بحسب استبيان صحة وعافية الرؤساء التنفيذيين:
- 69.23% من الرؤساء التنفيذيين في الشرق الأوسط كانت لياقتهم البدنية ضعيفة
- 58.97% لم يتمكّنوا من لمس أصابع أقدامهم
- 61.54% لم يتمكّنوا من أداء تمرين ضغط أو تمرين بطن واحد
- 28.20% لم يمارسوا الرياضة أبدًا منذ طفولتهم
تشمل الفحوص الجسدية للتنفيذيين:
- اختبار الجهد القلبي الرئوي (CPET)
- تحاليل دم شاملة
- ضغط الدم والنبض وتشبّع الأكسجين ودرجة الحرارة
- تخطيط القلب
- قياس التنفّس (اختبارات وظائف الرئة)
اختبار الجهد القلبي الرئوي (CPET)، المعروف عادةً باختبار VO2max، وسيلة غير تدخّلية ومعتمدة على نطاق واسع لتقييم اللياقة الهوائية. ويُجرى عادةً على جهاز المشي أو الدراجة الثابتة، مع مراقبة مستمرة بتخطيط القلب لتتبّع معدّل ضربات القلب، وقناع وجه لقياس تدفّق الأكسجين. وخلال الاختبار، يدوّس الشخص أو يمشي ضد مقاومة تزداد تدريجيًا حتى يبلغ أقصى قدرته على الجهد.
تُجمع كمية كبيرة من البيانات خلال الاختبار، تركّز على مؤشرات قلبية وتهوية ورئوية متنوّعة. وتساعد هذه البيانات الشاملة على بناء ملفّ متكامل للجهاز القلبي الوعائي للشخص. ثم يحلّل أخصائي فسيولوجيا التمارين النتائج لتحديد مؤشرات رئيسية مثل VO2max والعتبة التهوية/اللاهوائية ومتغيّرات دقيقة أخرى. كما يمكن للاختبار تحديد القيود المحتملة التي تؤثّر في قدرة الشخص على الجهد.
أثبت اختبار CPET قيمته الكبيرة في تقييم فئات متنوّعة من الأشخاص، من المرضى إلى الرياضيين النخبة، ما يؤكّد أهميته. كما يمكن أن تفيد نتائجه كل من يسعى إلى تحسين لياقته، إذ يمكن استخدام بياناته لوضع برنامج تدريب مخصّص وفق احتياجات الشخص، أو لتكون مصدر تحفيز لتحسين اللياقة القلبية التنفّسية.
دور التقييمات الغذائية
يحتاج الدماغ إلى إمداد مستمر بالطاقة، تأتي من الطعام الذي تتناوله، ومحتوى هذا الطعام يُحدث كل الفرق في تحقيق الأهداف المرجوّة. فتناول أطعمة عالية الجودة يغذّي الدماغ ويحميه من الإجهاد التأكسدي الذي قد يُتلف الخلايا.
يدرس التقييم الغذائي عاداتك الغذائية وتكوين جسمك (كمية الدهون في الجسم نسبةً إلى الكتلة الخالية من الدهون)، بهدف الموازنة بين أهدافك في الأداء واحتياجاتك الغذائية المخصّصة.
يُجري أخصائيو التغذية لدينا تقييمًا غذائيًا شاملًا يتكوّن من تحليل تكوين الجسم وتحاليل الدم. وستساعدك المعلومات المجمّعة على وضع خطة غذائية ونمط حياة مصمّمة وفق احتياجاتك الفردية.
قُد بصفاء ذهني وتركيز وصمود
تخيّل الثقة التي ستحملها وأنت تدخل اجتماعاتك المهمّة، مسلّحًا بمعرفة أن ذهنك حادّ، وجسمك في أفضل حالاته، وتغذيتك تدفع نجاحك.
احجز استشارتك الخاصة وجولة في مرفقنا مع فريقنا لتتعرّف أكثر على نهجنا في الكشف عن العلاقة الجوهرية بين الصحة الإدراكية والقيادة الفعّالة. اتّخذ اليوم الخطوة الأولى نحو الاستثمار في أدائك القيادي.
