Да! Специальные оздоровительные программы и правильный протокол гипербарической оксигенотерапии (HBOT) могут позволить обратить биологический возраст вспять. Как? Воздействуя на ключевые биомаркеры, отвечающие за старение организма. В этом кратком руководстве мы разберём все подробности.
Узнайте больше о возрастном снижении функций и о том, как может помочь The Brain & Performance Centre.
Какие два вида возраста существуют?
Для начала полезно разобраться в двух видах возраста:
- Хронологический возраст, то есть сколько дней рождения вы отметили
- Биологический возраст, или «старение функций нашего организма»
Биологический возраст показывает, насколько «стары» организм и клетки человека. Его часто определяют, оценивая различные биологические маркеры, например:
- Эпигенетические изменения: ваше поведение и окружающая среда могут влиять на работу ваших генов.
- Теломеры: они защищают концы хромосом от разрушения. С возрастом наши теломеры естественным образом укорачиваются.
- Сенесцентные клетки: со временем эти клетки могут накапливаться в организме и мешать росту других клеток. Увеличение числа сенесцентных клеток способствует развитию возрастных заболеваний.
- Истощение стволовых клеток: с возрастом мы вырабатываем всё меньше стволовых клеток.
Кроме того, при оценке биологического возраста учитываются:
- Состояние здоровья
- Образ жизни
- Генетика
Здоровый взрослый человек в хронологическом возрасте 60 лет может быть биологически намного моложе, если у него длинные и здоровые теломеры и мало сенесцентных клеток, а этого можно добиться правильным образом жизни.
Исследователи отмечают, что «биологический возраст лучше предсказывает риск заболеваемости, чем хронологический».
Обращает ли гипербарическая оксигенотерапия (HBOT) старение вспять?
Научно доказано, что уникальный протокол HBOT позволяет обратить биологический возраст вспять.
Ряд исследований показывает, что HBOT, проводимая по специальному протоколу:
- Улучшает когнитивные, физические и психологические показатели. В конечном счёте это помогает продлить период здоровой жизни и улучшить её качество.
- Может увеличивать длину теломер и способствовать «очищению организма от сенесцентных клеток». Это показывает, какой потенциал есть у HBOT в замедлении старения.
Помните, что тип протокола HBOT имеет значение. Не все программы HBOT одинаковы. Существуют разные типы кислородных камер, и в каждой процесс проходит по-своему. Обращение биологического возраста вспять научно доказано только в многоместных барокамерах, таких как в The Brain & Performance Centre.
The Brain & Performance Centre
The Brain & Performance Centre предлагает более основательную и обширную программу лечения, чем другие клиники. Клинически доказано, что программа обращает биологическое старение вспять за счёт следующего:
- Удлинение теломер
- Уменьшение числа сенесцентных клеток
- Стимуляция пролиферации стволовых клеток
- Воздействие на другие области мозга и тела для улучшения когнитивной и физической работоспособности
Наша программа включает план лечения, который начинается со следующего:
- Подробный анализ истории болезни
- Всесторонний физический и неврологический осмотр
- Высокотехнологичная визуализация мозга
- Неврологические и нейрокогнитивные тесты
- Анализ состава тела
- Подробный отчёт о результатах обследования
С учётом этих результатов, а также ваших целей, потребностей и симптомов ваша индивидуальная медицинская программа может включать:
- Гипербарическая оксигенотерапия (HBOT) по специальному протоколу, который использовался в приведённых выше исследованиях
- Когнитивные тренировки
- Физические тренировки
- Консультации по питанию
Всё это входит в разработанную врачами программу The Brain & Performance Centre, адаптированную к потребностям каждого клиента.
4 способа, которыми The Brain & Performance Centre и HBOT могут помочь обратить старение вспять, и практические советы:
Давайте подробнее разберём четыре основных способа, которыми гипербарический протокол и программа The Brain & Performance Centre могут помочь обратить старение вспять. Вы также найдёте дополнительные стратегии, которые обеспечат вашему уму и телу комплексную заботу, необходимую для оптимальной работоспособности.
Примечание: прежде чем менять образ жизни, проконсультируйтесь с врачом.
- Когнитивное здоровье
Типичные проявления возрастного снижения когнитивных функций — проблемы с памятью и обработкой речи, а также нарушения сна. Специалисты в области здравоохранения отмечают, что помочь может кислород в рамках HBOT в сочетании с когнитивными тренировками. Дыхание в условиях повышенного давления при меняющемся уровне кислорода может:
- Значительно усилить механизмы самовосстановления организма.
- Замедлить процесс биологического старения.
Когнитивные тренировки внутри барокамеры HBOT также могут быть эффективнее. The Brain & Performance Centre предлагает клиентам индивидуальную программу когнитивных тренировок, которые выполняются на планшете прямо в барокамере. К преимуществам относятся улучшение памяти, внимания, концентрации, скорости обработки информации и исполнительных функций.
Дополнительные стратегии для оптимальной когнитивной работоспособности:
- Найдите здоровые способы справляться со стрессом: если не держать хронический стресс под контролем, он может негативно сказаться на нервной системе и повысить риск когнитивных проблем (например, с памятью и вниманием). Берегите когнитивное здоровье, используя здоровые способы совладания со стрессом.
- Играйте в игры для мозга: такие игры могут улучшить когнитивные функции и общее качество жизни. А то, что они ещё и увлекательны, — лишь приятный бонус.
- Физическое здоровье
С возрастом организм всё хуже доставляет кислород. Это одна из причин, по которым мы можем чувствовать себя «медленнее» умственно и физически.
Исследования показывают, что специальный протокол HBOT может:
- Оптимизировать спортивные результаты: повысить аэробную выносливость, ускорить восстановление после травм и не только
- Уменьшить боль и воспаление.
Дополнительные стратегии для оптимальной физической работоспособности:
- Регулярно занимайтесь спортом: уделяйте физическим упражнениям не менее 30 минут как минимум четыре дня в неделю. Убедитесь, что ваш режим тренировок включает кардио- и силовые нагрузки.
- Попробуйте интервальное голодание: было показано, что диеты с ограничением калорий, прежде всего интервальное голодание, приносят значительную пользу для здоровья, помогая снизить лишний вес.
- Психическое здоровье
Психическое здоровье — ещё одна важная сфера, о которой нужно заботиться с возрастом. По оценкам, 20% людей в возрасте 55 лет и старше сталкиваются с теми или иными проблемами психического здоровья. Это может быть связано с жизненными переменами или событиями и травмами (например, со стрессовыми факторами окружающей среды, давними или повторными сотрясениями мозга или сердечно-сосудистыми изменениями в мозге).
Данные свидетельствуют, что собственный протокол HBOT The Brain & Performance Centre может:
- Улучшить нейропластичность, то есть способность мозга адаптироваться в ответ на травму или болезнь. Это значит, что после травмы мозг может перестраиваться и укреплять нейронные связи, что очень важно для улучшения и поддержания когнитивного здоровья.
- Улучшить работу мозга — вернуть функции мозга, утраченные из-за возрастного снижения когнитивных способностей.
- Помочь людям с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) облегчить симптомы.
Дополнительные стратегии для оптимального психического здоровья:
- Попробуйте медитацию: медитация во многом полезна для здоровья мозга, например помогает справляться с тревогой и депрессией и улучшает общее настроение. Простая ежедневная практика подарит вам моменты спокойствия и ясности.
- Опирайтесь на близких: обращайтесь за поддержкой к семье и друзьям. Общение с людьми может стать спасательным кругом на пути к восстановлению.
- Сексуальное здоровье
В ряде публикаций говорится, что «частый секс может улучшить… общее качество нашей жизни и даже продлить её на годы».
«Мужчины обычно женятся на женщинах моложе себя, умирают раньше и больше думают о сексе». Но до какого возраста мужчина остаётся сексуально активным? Эксперты говорят: «в 55 лет мужчины могут рассчитывать ещё на 15 лет сексуальной активности». Но так бывает не у всех: такие состояния, как эректильная дисфункция (ЭД), могут снижать частоту и качество сексуальной жизни.
К счастью, исследования показывают, что HBOT может быть перспективным вспомогательным или самостоятельным методом лечения ЭД. Она может стимулировать образование новых кровеносных сосудов и улучшать кровоток, что может помочь улучшить эректильную функцию.
Дополнительные стратегии для оптимальной сексуальной функции:
- Помимо HBOT, заботьтесь о своём физическом, психическом и когнитивном здоровье, следуя рекомендациям, перечисленным выше.
- По данным исследователей, «к модифицируемым факторам риска ЭД относятся курение, недостаток физической активности, неправильное питание, избыточный вес или ожирение, метаболический синдром и чрезмерное употребление алкоголя».
- Поэтому здоровое питание и регулярные физические нагрузки — ключ к преодолению ЭД и более активной сексуальной жизни у людей старшего возраста.
Инвестируйте в HBOT, чтобы обратить возраст вспять
Обратить возраст вспять — звучит фантастически, но при поддержке подходящей медицинской команды эта цель может оказаться достижимой. Узнайте больше о пользе вложений в своё здоровье и о том, как может помочь The Brain & Performance Centre.
