Все мы время от времени сталкиваемся с провалами в памяти, особенно с возрастом. Для большинства из нас такие незначительные когнитивные проблемы — просто досадная мелочь.
По прогнозам, в ОАЭ к 2050 году число людей, страдающих деменцией, вырастет на 1 795%, а в других странах Персидского залива, например в Катаре и Бахрейне, также ожидается очень высокий рост числа случаев деменции — на 1 926% и 1 084% соответственно.
Но если когнитивные проблемы мешают повседневной жизни, они могут быть началом чего-то гораздо более серьёзного. Читайте дальше, чтобы узнать больше о факторах риска болезни Альцгеймера и о том, как сохранить когнитивное здоровье.
Что такое болезнь Альцгеймера?
Болезнь Альцгеймера — это форма деменции, которая влияет на способность человека думать, рассуждать и запоминать. По мере прогрессирования болезнь Альцгеймера может серьёзно ухудшать качество жизни и в итоге приводить к полной беспомощности. Наиболее распространённый тип болезни Альцгеймера — поздняя форма, при которой симптомы обычно становятся более заметными на 6-м десятилетии жизни.
10 признаков и симптомов болезни Альцгеймера:
По данным Ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера, к десяти ранним тревожным признакам болезни Альцгеймера с поздним началом относятся:
- Потеря памяти, которая мешает повседневной жизни
- Трудности с планированием или решением задач
- Трудности с выполнением привычных дел
- Дезориентация во времени или месте
- Трудности с восприятием зрительных образов и пространственных отношений
- Новые трудности с подбором слов в устной или письменной речи
- Склонность класть вещи не на место и неспособность восстановить последовательность своих действий, чтобы их найти
- Ослабление или нарушение способности к здравым суждениям
- Отстранение от работы или общественной жизни
- Изменения настроения и личности
Если у вас возникла когнитивная проблема, которая влияет на повседневную жизнь, не игнорируйте её. Деменция — не нормальная часть процесса старения. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем раньше сможете принять меры против снижения когнитивных функций.
Каковы факторы риска болезни Альцгеймера?
Мы всё ещё многого не знаем о том, как развивается болезнь Альцгеймера и почему одни люди подвержены более высокому риску, чем другие. Это активная область исследований, и учёные каждый день узнают что-то новое.
Учёные сходятся во мнении, что развитию болезни Альцгеймера способствует сочетание возрастных, половых, генетических, средовых факторов и факторов образа жизни.
Рассмотрим подробнее некоторые из главных факторов риска болезни Альцгеймера:
- Исследования распространённости показали, что деменция действительно широко распространена в арабских странах: от 1,1% до 2,3% в возрастных группах 50 лет и старше и от 13,5% до 18,5% в возрастных группах 80 лет и старше.
- «Среди людей с болезнью Альцгеймера больше женщин, чем мужчин», хотя, возможно, это связано с тем, что женщины живут дольше мужчин.
- Перенесённая черепно-мозговая травма (ЧМТ) может «повысить риск развития болезни Альцгеймера или другого типа деменции спустя годы после травмы».
- Острое и хроническое воспаление «связано с усилением когнитивного снижения при болезни Альцгеймера». Питание с большим количеством продуктов, способствующих воспалению, например рафинированного сахара, может повышать риск развития воспаления в мозге.
- Воздействие загрязнителей окружающей среды связывают с повышенным риском деменции. Исследователи отмечают: «половина индивидуальных различий в риске болезни Альцгеймера может быть обусловлена окружающей средой».
- Исследования выявили «значительное повышение риска болезни Альцгеймера при курении в настоящее время». Этот фактор риска — ещё одна веская причина бросить курить.
2 белковые структуры в мозге, связанные с болезнью Альцгеймера
Учёные обычно уделяют основное внимание двум разным белковым структурам в мозге, связанным с болезнью Альцгеймера: нейрофибриллярным клубкам и амилоидным бляшкам.
В настоящее время неизвестно, вызывает ли наличие этих структур болезнь Альцгеймера или они лишь её побочный продукт. Но и те и другие могут нарушать когнитивные функции и усугубляться по мере прогрессирования болезни.
Нейрофибриллярные клубки
Нейрофибриллярные клубки — это скопления вредного белка тау в нейронах мозга. Эти клубки могут нарушать способность нейронов взаимодействовать друг с другом, вызывая снижение когнитивных функций. Некоторые исследования показывают, что гипоксия связана с образованием нейрофибриллярных клубков.
Амилоидные бляшки
Амилоидные бляшки — это плотные нерастворимые скопления белка бета-амилоида, которые накапливаются между нейронами. Как и нейрофибриллярные клубки, эти бляшки токсичны для клеток мозга и нарушают связь между клетками. В итоге они могут приводить к гибели клеток, ещё сильнее ухудшая когнитивные способности.
Новые технологии визуализации позволяют выявить обе белковые структуры, поэтому врач может предупредить вас о наличии болезни Альцгеймера или о риске её развития.
Передаётся ли болезнь Альцгеймера по наследству?
И ранняя, и поздняя форма болезни Альцгеймера имеют генетический компонент: если в вашей семье были случаи болезни Альцгеймера, риск развития заболевания у вас выше, чем у человека без такой семейной истории.
Риск выше, если болезнью страдает близкий родственник, например родитель, брат или сестра.
Генетика почти всегда является основным фактором развития болезни Альцгеймера с ранним началом, которая может «поражать людей, которым за 30 или за 40».
Мутации генов
Исследователям пока не удалось выявить конкретные гены, ответственные за развитие болезни Альцгеймера с поздним началом. Однако определённые мутации гена APOE, расположенного в 19-й хромосоме, «[остаются] самым сильным генетическим фактором риска болезни Альцгеймера». Например, специфическая мутация гена APOE ε4 связана с более высоким уровнем амилоидных бляшек и часто встречается у людей с болезнью Альцгеймера.
Если в вашей семье были когнитивные нарушения или ранняя деменция, врач может назначить генетическое тестирование.
Помните: если болезнью Альцгеймера болел ваш родитель, брат или сестра, это не значит, что вы обречены на её развитие. У некоторых носителей гена APOE ε4 болезнь Альцгеймера так и не развивается, а у некоторых людей с болезнью Альцгеймера вообще нет никаких генных мутаций.
Генетика — лишь один из многих факторов риска болезни Альцгеймера: нужны дополнительные исследования, чтобы получить полную картину того, какой фактор риска болезни Альцгеймера самый значимый.
Как предотвратить болезнь Альцгеймера?
Особый протокол гипербарической оксигенотерапии (HBOT) выглядит многообещающе как возможная профилактическая мера в отношении биомаркеров болезни Альцгеймера.
HBOT — это терапия, при которой человек дышит 100% кислородом при повышенном атмосферном давлении.
- Недавние исследования показывают, что уникальный протокол HBOT может уменьшать уже существующие амилоидные бляшки в мозге и даже полностью предотвращать образование новых (на животных моделях): повторные сеансы HBOT привели к «уменьшению гипоксии и нейровоспаления, сокращению бляшек бета-амилоида (Aβ) и фосфорилированного тау-белка, а также к улучшению выполнения поведенческих задач».
- Другое исследование показало, что HBOT улучшала припоминание у людей с умеренными когнитивными нарушениями: «HBOT следует рассматривать как терапевтический подход, позволяющий замедлить прогрессирование или даже улучшить патофизиологические процессы, лежащие в основе болезни [Альцгеймера]».
Эти исследования дают надежду, что HBOT может стать действенным методом профилактики снижения когнитивных функций.
Привычки, которые помогают сохранить когнитивное здоровье
Никто из нас не может изменить свою генетику, но мы можем изменить образ жизни. Здоровые привычки помогают снизить риск практически любого заболевания, а не только когнитивных нарушений. Снижение уровня воспаления в организме также может помочь уменьшить воспаление в мозге. Вот что вы можете сделать, чтобы сохранить когнитивное здоровье:
- Здоровое питание с большим количеством фруктов и овощей
- Регулярные физические упражнения
- Поддержание нормального артериального давления
- Поддержание умственной активности
- Поддержание здорового веса
- Практики осознанности и медитация
- Отказ от чрезмерного употребления алкоголя
- Отказ от курения
- Полноценный восстанавливающий сон
- Забота о психическом здоровье
- Снижение уровня стресса
Как The Brain & Performance Centre борется со снижением когнитивных функций
В основе The Brain & Performance Centre лежит уникальный протокол гипербарической оксигенации, описанный в упомянутых выше исследованиях.
Этот протокол предполагает колебания уровня кислорода во время сеансов HBOT. Изменения уровня кислорода запускают процесс самовосстановления организма.
Программа «Когнитивная эффективность и старение»
The Brain & Performance Centre предлагает комплексную программу «Когнитивная эффективность и старение». Наше лечение основано на научных исследованиях и опирается на целостный индивидуальный подход.
В зависимости от ваших симптомов, потребностей и целей программа может включать:
- Подробный анализ истории болезни
- Комплексный физикальный и неврологический осмотр
- Обследование у специалиста по физической терапии
- Высокотехнологичная визуализация мозга
- Нейрокогнитивные тесты
Во время лечения программа может включать сочетание следующих элементов:
- Сеанс уникальной гипербарической оксигенотерапии
- Когнитивные тренировки
- Физические тренировки
- Консультации по питанию
Посмотрите историю Danny:
Снизьте риск вместе с The Brain & Performance Centre
Хотя нам ещё многое предстоит узнать о факторах риска болезни Альцгеймера, каждый может снизить вероятность её развития, взяв под контроль свой образ жизни.
Сохранение когнитивного здоровья начинается с решений, которые вы принимаете каждый день. Сотрудничество с The Brain & Performance Centre, компанией DP World, — одно из них.
Свяжитесь с нашей медицинской командой, чтобы узнать, как мы можем вам помочь.
