Все мы знаем, что высокое артериальное давление может вызывать множество других проблем со здоровьем, но большинство из нас не подозревает, что оно может приводить и к ухудшению памяти. Снижение когнитивных функций — последствие, о котором говорят не всегда. Однако высокое давление может напрямую влиять на когнитивные функции, вызывая такие проблемы, как туман в голове и забывчивость, а также тяжёлые когнитивные нарушения, например сосудистую деменцию.
Высокое артериальное давление есть почти у каждого третьего американца и у двух третей взрослых в возрасте 60 лет и старше, что делает его одной из самых печально известных причин смерти в США. К счастью, есть конкретные шаги, которые помогут вам контролировать давление в любом возрасте.
Методы лечения, например основанный на научных исследованиях протокол гипербарической оксигенотерапии (HBOT), доступный в The Brain & Performance Centre, направлены на сопутствующие проблемы со здоровьем, такие как последствия инсульта и возрастное снижение когнитивных функций. Читайте дальше, чтобы узнать, как высокое давление может приводить к ухудшению памяти и что вы можете сделать.
Что такое высокое артериальное давление?
Высокое артериальное давление, или гипертензия, — это состояние, при котором кровь давит на стенки кровеносных сосудов со слишком большой силой.
Каждому кровеносному сосуду в организме для сохранения целостности нужно определённое давление. Высокое давление может повреждать артерии, делая их менее эластичными. Снижение эластичности замедляет поступление крови и кислорода к жизненно важным органам. Проблемы со здоровьем возникают, когда давление выходит за пределы допустимого диапазона.
Чем выше давление, тем выше риск таких проблем со здоровьем, как болезни сердца, инфаркт и инсульт. Кроме того, оно повышает риск когнитивных нарушений в более позднем возрасте.
Какое давление считается допустимым?
Нормальный уровень давления у каждого свой и зависит от возраста, веса и других факторов. По данным Американской коллегии кардиологов и Американской кардиологической ассоциации:
- Гипертензия 1-й степени — при давлении от 130/80 мм рт. ст.
- Гипертензия 2-й степени — при давлении 140/90 мм рт. ст. и выше
Особенность высокого давления в том, что само по себе оно не вызывает симптомов. Большинство людей узнают о повышенном давлении только тогда, когда происходит что-то более серьёзное, например образуется тромб. Лучший способ узнать, в норме ли ваше давление, — измерить его тонометром в кабинете врача, в аптеке или дома.
Совет: домашний тонометр — полезное вложение для контроля здоровья. Для сопоставимости результатов измеряйте давление каждый день в одно и то же время, ведь в течение дня оно естественным образом повышается и понижается.
Как именно высокое давление влияет на память?
Мозг получает примерно 20–25% всей крови организма. Когда из-за высокого давления кровоснабжение снижается, мозгу не хватает питательных веществ, необходимых для оптимальной работы.
Высокое давление может также повреждать мельчайшие артерии, питающие «белое вещество» — похожие на провода клетки, которые передают информацию в разные области мозга. Это может проявляться проблемами с памятью, спутанностью сознания, нарушением концентрации и другими последствиями.
Научные исследования
Исследования возрастного снижения когнитивных функций показывают, что высокое давление в среднем возрасте может влиять на когнитивные способности в более позднем возрасте. Эти исследования помогут прояснить связь между мозгом и артериальным давлением:
- В этом исследовании у мужчин, средний возраст которых составлял 78 лет, регистрировали артериальное давление. После поправки на искажающие факторы, такие как образование и возраст, хуже всего с тестом справились те, у кого в среднем возрасте было высокое давление. Это указывает на прямую связь между гипертензией и снижением когнитивных функций в более позднем возрасте.
- Более поздние исследования подтвердили связь между гипертензией и снижением когнитивных функций. Учёные выяснили, что скорость обработки информации и управляющие функции — это два когнитивных навыка, которые сильнее всего страдают в более позднем возрасте.
Сосудистая деменция
Высокое давление напрямую повышает риск развития сосудистой деменции — типа деменции, вызванного нарушением кровотока в мозге из-за перегрузки сосудов. Из-за этой нагрузки на сосуды мозгу труднее получать кислород, необходимый для нормальной работы.
К счастью, симптомы сосудистой деменции можно уменьшить с помощью гипербарической оксигенотерапии (HBOT) — например, такой, которую проводят в The Brain & Performance Centre в Дубае. HBOT доставляет кислород непосредственно к мозгу в условиях повышенного давления. Прямое поступление кислорода позволяет повреждённым сосудам мозга восстанавливаться, помогая вернуть некоторые когнитивные функции.
Как контролировать высокое давление?
Хотя первое, о чём обычно думают, — это лекарства, на самом деле лучшее средство для контроля высокого давления — вложения в собственное здоровье: здоровый образ жизни и научно обоснованные методы лечения.
Вот лучшее, что вы можете сделать при высоком давлении и для здоровья мозга:
- Питайтесь натуральными, необработанными продуктами, чтобы поддерживать здоровье кишечника.
- Занимайтесь физическими упражнениями, чтобы поддерживать вес или контролировать его.
- Высыпайтесь: соблюдайте вечерний ритуал перед сном, давайте себе физическую нагрузку и выключайте телевизор.
- Нагружайте мозг: занимайтесь садоводством, читайте или даже играйте в видеоигры с детьми или внуками.
- Снижайте уровень стресса и управляйте им с помощью йоги или медитации. Медитация осознанности помогает оставаться в настоящем моменте и уменьшает стресс.
- Обратитесь к уникальным комплексным методам лечения, таким как гипербарическая оксигенотерапия (HBOT). Научно обоснованные программы HBOT, например та, что предлагается в The Brain & Performance Centre, способствуют восстановлению повреждённых сосудов и улучшению когнитивных функций.
Уникальный протокол The Brain & Performance Centre может включать HBOT, а также когнитивные тренировки, консультирование по питанию и тренировки для повышения физической работоспособности. Этот комплексный подход стал ключом к восстановлению оптимального здоровья наших пациентов.
Надежда и восстановление вместе с The Brain & Performance Centre
Высокое давление опасно, особенно в пожилом возрасте, но его можно контролировать. Начать никогда не поздно — даже после того, как диагностировано снижение когнитивных функций.
Если вам нужны дополнительные рекомендации, обратитесь в The Brain & Performance Centre.
