हम सभी को कभी-कभी कुछ बातें भूल जाने का अनुभव होता है, खासकर उम्र बढ़ने के साथ। हममें से ज़्यादातर लोगों के लिए ये छोटी-मोटी संज्ञानात्मक दिक्कतें आम तौर पर बस झुंझलाहट भर होती हैं।
अनुमान है कि यूएई में 2050 तक डिमेंशिया से पीड़ित लोगों की संख्या में 1,795 प्रतिशत की बढ़ोतरी होगी, जबकि कतर और बहरीन जैसे अन्य खाड़ी देशों में भी डिमेंशिया के मामलों में क्रमशः 1,926 प्रतिशत और 1,084 प्रतिशत की बहुत ज़्यादा बढ़ोतरी होगी।
लेकिन अगर आपकी संज्ञानात्मक दिक्कतें आपकी रोज़मर्रा की ज़िंदगी में बाधा डालती हैं, तो ये किसी कहीं ज़्यादा गंभीर समस्या की शुरुआत हो सकती हैं। अल्ज़ाइमर रोग के जोखिम कारकों के बारे में और यह जानने के लिए आगे पढ़ें कि आप अपने संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को कैसे सुरक्षित रख सकते हैं।
अल्ज़ाइमर रोग क्या है?
अल्ज़ाइमर रोग डिमेंशिया का एक रूप है, जो व्यक्ति की सोचने, तर्क करने और याद रखने की क्षमता को प्रभावित करता है। जैसे-जैसे यह बढ़ता है, अल्ज़ाइमर जीवन की गुणवत्ता पर गंभीर असर डाल सकता है और आख़िरकार व्यक्ति को पूरी तरह अशक्त बना देता है। अल्ज़ाइमर रोग का सबसे आम प्रकार देर से शुरू होने वाला रूप (लेट-ऑनसेट) है, जिसमें “लक्षण आम तौर पर [व्यक्ति के] जीवन के 6वें दशक में ज़्यादा स्पष्ट होने लगते हैं।”
अल्ज़ाइमर रोग के 10 संकेत और लक्षण:
अल्ज़ाइमर एसोसिएशन के अनुसार, देर से शुरू होने वाले अल्ज़ाइमर रोग के दस शुरुआती चेतावनी संकेत ये हैं:
- याददाश्त की ऐसी कमी, जो रोज़मर्रा की ज़िंदगी में बाधा डाले
- योजना बनाने या समस्याएँ सुलझाने में चुनौतियाँ
- जाने-पहचाने काम पूरे करने में कठिनाई
- समय या जगह को लेकर भ्रम
- दृश्य छवियों और स्थानिक संबंधों को समझने में परेशानी
- बोलने या लिखने में शब्दों से जुड़ी नई समस्याएँ
- चीज़ें इधर-उधर रख देना और पिछले कदमों को याद करके उन्हें ढूँढने की क्षमता खो देना
- निर्णय लेने की क्षमता में कमी या गलत निर्णय
- काम या सामाजिक गतिविधियों से दूरी बना लेना
- मूड और व्यक्तित्व में बदलाव
अगर आपको कोई ऐसी संज्ञानात्मक समस्या है, जो आपकी रोज़मर्रा की ज़िंदगी पर असर डालती है, तो उसे नज़रअंदाज़ न करें। डिमेंशिया उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का सामान्य हिस्सा नहीं है। आप जितनी जल्दी मदद लेंगे, उतनी ही जल्दी संज्ञानात्मक गिरावट के ख़िलाफ़ कदम उठा पाएँगे।
अल्ज़ाइमर रोग के कुछ जोखिम कारक क्या हैं?
हम अभी भी बहुत कुछ नहीं जानते कि अल्ज़ाइमर रोग कैसे विकसित होता है या कुछ लोगों में दूसरों की तुलना में इसका जोखिम ज़्यादा क्यों होता है। यह अध्ययन का एक सक्रिय क्षेत्र है, और शोधकर्ता हर दिन नई बातें खोज रहे हैं।
वैज्ञानिकों के बीच आम सहमति यह है कि उम्र, लिंग, आनुवंशिक, पर्यावरणीय और जीवनशैली से जुड़े कारकों का मेल अल्ज़ाइमर रोग के विकसित होने में योगदान देता है।
आइए, अल्ज़ाइमर के कुछ सबसे बड़े जोखिम कारकों पर नज़दीक से नज़र डालें:
- व्यापकता से जुड़े अध्ययनों ने दिखाया कि अरब देशों में डिमेंशिया वाकई एक आम स्थिति है: 50 वर्ष और उससे अधिक उम्र के समूहों में इसकी दर 1.1% से 2.3% के बीच है, और 80 वर्ष और उससे अधिक उम्र के समूहों में 13.5% से 18.5% के बीच।
- “अल्ज़ाइमर रोग से पीड़ित महिलाओं की संख्या पुरुषों से ज़्यादा है,” हालाँकि इसकी वजह यह हो सकती है कि महिलाएँ पुरुषों से ज़्यादा लंबा जीती हैं।
- ट्रॉमैटिक ब्रेन इंजरी (TBI) होने से चोट लगने के सालों बाद “अल्ज़ाइमर या किसी अन्य प्रकार के डिमेंशिया का जोखिम बढ़ सकता है।”
- तीव्र और दीर्घकालिक सूजन का संबंध “अल्ज़ाइमर रोग में संज्ञानात्मक गिरावट के बढ़ने से है।” प्रोसेस्ड चीनी जैसे सूजन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार ब्रेन में सूजन होने का जोखिम बढ़ा सकता है।
- पर्यावरण के प्रदूषकों के संपर्क में आने को डिमेंशिया के बढ़े हुए जोखिम से जोड़ा गया है। शोधकर्ता बताते हैं कि “अल्ज़ाइमर रोग के जोखिम में लोगों के बीच के अंतरों में से आधे पर्यावरण से जुड़े हो सकते हैं।”
- अध्ययनों में पाया गया कि “वर्तमान में धूम्रपान करने से अल्ज़ाइमर रोग का जोखिम काफ़ी बढ़ जाता है।” यह जोखिम कारक धूम्रपान छोड़ने की एक और ठोस वजह है।
ब्रेन में अल्ज़ाइमर रोग से जुड़ी 2 प्रोटीन संरचनाएँ
वैज्ञानिक आम तौर पर ब्रेन में अल्ज़ाइमर रोग से जुड़ी दो अलग-अलग प्रोटीन संरचनाओं पर ध्यान देते हैं: न्यूरोफ़ाइब्रिलरी टैंगल्स और एमिलॉयड प्लाक।
फ़िलहाल यह पता नहीं है कि इन संरचनाओं की मौजूदगी से अल्ज़ाइमर रोग होता है या ये सिर्फ़ इस रोग के उप-उत्पाद हैं। लेकिन दोनों ही संज्ञानात्मक कार्यक्षमता को बिगाड़ सकती हैं और रोग बढ़ने के साथ और गंभीर हो सकती हैं।
न्यूरोफ़ाइब्रिलरी टैंगल्स
न्यूरोफ़ाइब्रिलरी टैंगल्स ब्रेन के न्यूरॉन्स में टाउ नाम के एक हानिकारक प्रोटीन का जमाव हैं। ये टैंगल्स न्यूरॉन्स की आपस में संवाद करने की क्षमता को बाधित कर सकते हैं, जिससे संज्ञानात्मक गिरावट होती है। कुछ अध्ययन बताते हैं कि हाइपोक्सिया का संबंध न्यूरोफ़ाइब्रिलरी टैंगल्स से है।
एमिलॉयड प्लाक
एमिलॉयड प्लाक बीटा-एमिलॉयड प्रोटीन के कठोर, अघुलनशील गुच्छे हैं, जो न्यूरॉन्स के बीच जमा हो जाते हैं। न्यूरोफ़ाइब्रिलरी टैंगल्स की तरह, ये प्लाक भी ब्रेन की कोशिकाओं के लिए विषैले होते हैं और कोशिकाओं के बीच संवाद को बाधित करते हैं। आख़िरकार इनसे कोशिकाएँ मर सकती हैं, जिससे संज्ञानात्मक क्षमताओं को और नुकसान पहुँचता है।
नई इमेजिंग तकनीकें दोनों प्रोटीन संरचनाओं की मौजूदगी का पता लगा सकती हैं, ताकि आपके डॉक्टर आपको अल्ज़ाइमर रोग की मौजूदगी के बारे में या इसके विकसित होने के जोखिम के बारे में सचेत कर सकें।
क्या अल्ज़ाइमर आनुवंशिक है?
जल्दी शुरू होने वाले और देर से शुरू होने वाले, दोनों तरह के अल्ज़ाइमर रोग में एक आनुवंशिक पहलू होता है, यानी अगर आपके परिवार में अल्ज़ाइमर का इतिहास है, तो ऐसा इतिहास न रखने वाले व्यक्ति की तुलना में आपमें यह रोग विकसित होने का जोखिम ज़्यादा होता है।
अगर परिवार के किसी करीबी सदस्य, जैसे माता-पिता या भाई-बहन, को यह रोग है, तो जोखिम ज़्यादा होता है।
जल्दी शुरू होने वाले अल्ज़ाइमर रोग में लगभग हमेशा आनुवंशिकी ही मुख्य कारक होती है, और यह रोग “30 या 40 के दशक की उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकता है।”
जीन म्यूटेशन
शोधकर्ता अब तक ऐसे किसी खास जीन की पहचान नहीं कर पाए हैं, जो देर से शुरू होने वाले अल्ज़ाइमर के विकसित होने के लिए ज़िम्मेदार हो। हालाँकि, क्रोमोसोम 19 में पाए जाने वाले APOE जीन के कुछ म्यूटेशन “अल्ज़ाइमर रोग के लिए सबसे मज़बूत आनुवंशिक जोखिम कारक [बने हुए हैं]।” उदाहरण के लिए, APOE ε4 नाम का खास जीन म्यूटेशन एमिलॉयड प्लाक के ऊँचे स्तर से जुड़ा है और अक्सर अल्ज़ाइमर रोग वाले लोगों में पाया जाता है।
अगर आपके परिवार में संज्ञानात्मक समस्याओं या जल्दी शुरू होने वाले डिमेंशिया का इतिहास है, तो आपके डॉक्टर जेनेटिक टेस्ट करवाने की सलाह दे सकते हैं।
याद रखें, अगर आपके माता-पिता या भाई-बहन को अल्ज़ाइमर हुआ है, तो इसका मतलब यह नहीं कि आपको भी यह होना तय है। APOE ε4 जीन वाले कुछ लोगों को कभी अल्ज़ाइमर रोग नहीं होता, और अल्ज़ाइमर वाले कुछ लोगों में कोई जीन म्यूटेशन होता ही नहीं।
आनुवंशिकी अल्ज़ाइमर के कई जोखिम कारकों में से सिर्फ़ एक है — अल्ज़ाइमर रोग का सबसे बड़ा जोखिम कारक क्या है, इसकी पूरी तस्वीर पाने के लिए हमें अभी और शोध की ज़रूरत है।
अल्ज़ाइमर रोग से कैसे बचें?
एक खास हाइपरबैरिक ऑक्सीजन थेरेपी (HBOT) प्रोटोकॉल अल्ज़ाइमर रोग के बायोमार्करों के लिए एक संभावित बचाव उपाय के रूप में उम्मीद जगाता है।
HBOT एक थेरेपी है, जिसमें बढ़े हुए वायुमंडलीय दबाव में 100% ऑक्सीजन में साँस ली जाती है।
- हाल के शोध दिखाते हैं कि एक अनोखा HBOT प्रोटोकॉल ब्रेन में पहले से मौजूद एमिलॉयड प्लाक को छोटा कर सकता है और नए प्लाक बनने से पूरी तरह रोक भी सकता है (जानवरों पर किए गए अध्ययनों में): HBOT के बार-बार के सेशन में “हाइपोक्सिया में कमी और न्यूरोइन्फ़्लेमेशन में कमी, बीटा-एमिलॉयड (Aβ) प्लाक और फ़ॉस्फ़ोरिलेटेड टाउ में कमी, और व्यवहार से जुड़े कार्यों में सुधार” देखा गया।
- एक और अध्ययन से पता चला कि हल्की संज्ञानात्मक कमी (माइल्ड कॉग्निटिव इम्पेयरमेंट) वाले लोगों में HBOT से याद करने की क्षमता बेहतर हुई: “HBOT को एक ऐसे उपचार तरीके के रूप में देखा जाना चाहिए, जो [अल्ज़ाइमर] रोग की प्रगति को धीमा कर सकता है या उसके लिए ज़िम्मेदार पैथोफ़िज़ियोलॉजी में सुधार भी कर सकता है।”
ये अध्ययन उम्मीद जगाते हैं कि HBOT संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने का एक व्यावहारिक उपचार तरीका बन सकती है।
संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने वाली जीवनशैली की आदतें
हममें से कोई भी अपनी आनुवंशिक बनावट नहीं बदल सकता, लेकिन हम अपनी जीवनशैली ज़रूर बदल सकते हैं। स्वस्थ आदतें सिर्फ़ संज्ञानात्मक स्थितियों का ही नहीं, बल्कि लगभग हर बीमारी का जोखिम कम करने में मदद कर सकती हैं। शरीर में सूजन का स्तर कम करने से ब्रेन में सूजन कम करने में भी मदद मिल सकती है। अपने संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने के लिए आप ये कुछ काम कर सकते हैं:
- फलों और सब्ज़ियों से भरपूर स्वस्थ आहार लेना
- नियमित रूप से व्यायाम करना
- ब्लड प्रेशर को स्वस्थ स्तर पर बनाए रखना
- अपने दिमाग को सक्रिय रखना
- स्वस्थ वज़न बनाए रखना
- माइंडफ़ुलनेस और ध्यान (मेडिटेशन) का अभ्यास करना
- ज़्यादा शराब पीने से बचना
- धूम्रपान से बचना
- भरपूर और आरामदायक नींद लेना
- अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना
- तनाव कम करना
संज्ञानात्मक गिरावट के ख़िलाफ़ The Brain & Performance Centre की लड़ाई
The Brain & Performance Centre की स्थापना उस अनोखे हाइपरबैरिक ऑक्सीजन प्रोटोकॉल के आधार पर हुई थी, जिसकी चर्चा पहले के शोध अध्ययनों में की गई है।
इस प्रोटोकॉल में HBOT सेशन के दौरान ऑक्सीजन के स्तर में उतार-चढ़ाव किया जाता है। ऑक्सीजन के स्तर में ये बदलाव शरीर की खुद को ठीक करने की प्रक्रिया को सक्रिय करते हैं।
संज्ञानात्मक परफॉर्मेंस और एजिंग प्रोग्राम
The Brain & Performance Centre एक व्यापक संज्ञानात्मक परफॉर्मेंस और एजिंग प्रोग्राम प्रदान करता है। हमारे उपचार शोध पर आधारित हैं और एक समग्र व व्यक्तिगत तरीके पर टिके हैं।
आपके लक्षणों, ज़रूरतों और लक्ष्यों के आधार पर इस प्रोग्राम में ये चीज़ें शामिल हो सकती हैं:
- चिकित्सीय इतिहास की गहन समीक्षा
- विस्तृत शारीरिक और न्यूरोलॉजिकल जाँच
- फ़िज़ियोथेरेपी मूल्यांकन
- अत्यधिक उन्नत ब्रेन इमेजिंग स्कैन
- न्यूरो-संज्ञानात्मक टेस्ट
उपचार के दौरान इस प्रोग्राम में इनका मेल शामिल हो सकता है:
- अनोखा हाइपरबैरिक ऑक्सीजन थेरेपी सेशन
- संज्ञानात्मक प्रशिक्षण
- शारीरिक प्रशिक्षण
- आहार संबंधी मार्गदर्शन
Danny की कहानी देखें:
The Brain & Performance Centre के साथ अपना जोखिम कम करें
हालाँकि अल्ज़ाइमर रोग के जोखिम कारकों के बारे में हमें अभी बहुत कुछ जानना बाकी है, फिर भी कोई भी व्यक्ति अपनी जीवनशैली की बागडोर अपने हाथ में लेकर इसकी आशंका कम कर सकता है।
अपने संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने की शुरुआत उन फ़ैसलों से होती है, जो आप हर दिन लेते हैं। DP World की ओर से आपके लिए लाए गए The Brain & Performance Centre के साथ जुड़ना भी उन्हीं में से एक है।
हमारी मेडिकल टीम से संपर्क करें और जानें कि हम आपकी कैसे मदद कर सकते हैं।
